前幾天去朋友悦悦家玩，看到她正在給寶寶練習翻身，寶寶可能力度不夠，總是翻不好，累得滿頭大汗，想翻翻不過去急得直哭。悦悦看到寶寶努力的樣子，實在不忍心，伸出手，輕輕地推了一下，寶寶終於翻過去了。經過這麼一折騰，寶寶翻過身後，累得不停地喘氣。
悦悦抱起寶寶，有點傷心地對我説：“老話説，三翻，六坐，九爬爬。我寶寶現在已經五個月了，還不會翻身，是不是有點不正常呢？”
我安慰她説：“老話講“三翻六坐”，其實大多數三個月的寶寶還不能成功翻身，寶寶4～5個月時不會翻身也是正常的，爸爸媽媽可以幫寶寶多練習。讓寶寶儘快學會翻身。我看了寶寶剛才翻身的情況，衣服穿得有點多，而且小傢伙肥嘟嘟的，也會影響翻身效果。”
悦悦聽了我的解釋，終於放心了。然後急切地想知道，寶寶練習翻身需要注意什麼？用什麼方法幫助寶寶練習翻身？小書蟲媽媽後台也經常收到這樣的諮詢，為了解答大家的疑問，我今天就整理了詳細的資料，供大家參考。
寶寶大運動的發展，尤其是翻身，是每個新父母比較關注事情。美國有個網站做了個寶寶翻身月齡的調查，結果顯示，2個月翻身的佔20%，3個月的18%，4個月的35%，5個月以上的27%。比較平均，並沒有非常集中在第幾個月。
小書蟲媽媽也查閲了很多嬰幼兒大運動發展的權威資料，資料顯示，大多數的寶寶會在2～5個月學會從趴着翻到躺着，因為這個動作相對會容易些，5～7個月，才能學會從躺着翻到趴着，因為這個動作需要更多脖子和腰的力量。
因此，寶寶6個月之前學會翻身都是非常正常的。兒科醫生提醒，如果寶寶加強鍛鍊到了7個月依然是兩面都不能翻身，不能坐着也不能移動，那就真的是屬於大運動發展遲緩了，很可能不是缺乏鍛鍊的問題，父母需要好好重視了。
寶寶並不是越早學習翻身越好，需要等條件成熟了，才更有利於寶寶成長髮育。父母要給寶寶做好翻身的準備。如何做準備？
當寶寶二個月以後，媽媽可以讓寶寶多趴，多趴着會鍛鍊寶寶的脖子、胳膊、腰背的肌肉，這些正是翻身所需要的肌肉。寶寶的頸部、手臂、背部、腰部的肌肉越來越強壯，寶寶學習翻身的條件越成熟。
當寶寶三個月以後，媽媽可以經常抱起寶寶，讓他的身體與自己的身體保持一段距離，最好不要貼着媽媽的胸部，與寶寶講話，逗他玩樂，吸引他看着媽媽的臉。媽媽通過這樣做，可以訓練寶寶支撐頭部的力量，鍛鍊頸肌，對寶寶翻身很有幫助。
父母通過做好這些翻身準備，如果寶寶抬頭已經很好了，可以獨自支撐超過一分鐘以上，就可以開始幫助他練習翻身了。
當寶寶具備了翻身的條件後，爸爸媽媽就可以開始幫助寶寶練習翻身。訓練時，可以參考以下方法。
①俯卧到仰卧
首先，父母要為寶寶準備一個不是很軟的平面，我喜歡用爬行墊，如果家裏沒有的話，也可以在地板上鋪一層薄被子，當爬行墊。
先讓寶寶趴着，衣服不要穿太厚或太多，以免影響寶寶的動作。然後把寶寶肘部儘量向裏收，這樣更有利於寶寶用力翻身的時候不會被自己的手臂卡住。做好這一切好，媽媽用小玩具吸引寶寶的注意力，讓他的脖子為了看見玩具面使勁往玩具的那一側轉。如果寶寶力氣不夠，媽媽可以幫助他一點點，但是儘量讓寶寶自己翻身。
②仰卧到俯卧
如果寶寶從俯卧到仰卧沒什麼着問題了，就可以訓練仰卧到俯卧。訓練時，媽媽可以先讓寶寶仰卧在爬行墊上，衣服不要穿太厚，太多，以免影響寶寶的動作。再把寶寶的左腿放在右腿上，媽媽的左手握寶寶的左手，讓寶寶仰卧着，媽媽的右手指輕輕刺激寶寶的背部，使寶寶自己向右翻身，直到翻到俯卧位。
③做翻身被動操
在訓練寶寶翻身時，為發展和鞏固寶寶的翻身動作，促進寶寶動作的靈活性，媽媽可以教寶寶做翻身被動操。
具體方法：先讓寶寶仰卧在平整的牀上，媽媽用一隻手握住寶寶的前上臂，另一隻手托住寶寶的背部。然後喊着口令“一、二、三、四，寶寶翻過來”；將寶寶從仰卧推向俯卧，再喊着口令“一、二、三、四，寶寶翻過來”將寶寶從俯卧推向仰卧。我家女兒經常反覆這樣練習，五個月的時候，已經能靈活各種翻身。
温馨提示：
寶寶從俯卧位到仰卧位翻身，再從仰卧位到俯卧位翻身，翻身練習建議每天練習3～4次，每次5～10分鐘。最初練習時，寶寶翻過去後可能會把自己的胳膊壓在身體下面，這個時候媽媽要幫寶寶把胳膊拿出來，練習得多了，寶寶也就知道自己把胳膊拿出來了。
- 翻身訓練的時間，最好在哺乳前或哺乳後1個小時、寶寶精神狀態好的時候進行。
- 讓寶寶平躺在牀上或爬行墊上，如果是在牀上，牀墊一定不要太軟。
- 室內温度要適宜，不要給寶寶穿得過多或過厚以免限制寶寶的活動。
- 媽媽給寶寶練習翻身時，動作一定要輕柔，以免扭傷寶寶的小胳膊、小腿。
- 在剛開始做訓練時，練習時間和次數不要太長，要逐漸增加。
- 如果寶寶成功翻了過去，哪怕是在你的幫助下完成的，也一定要開心地表揚寶寶，讓他覺得翻身是一件很有趣的事情，才會更加激發寶寶練習。
我家女兒是四個月時學會了翻身，想着她剛剛學會，翻身動作應該不大。有一天，我把她單獨放在牀上玩，便去給大寶洗澡了。大約十分鐘左右， 忽然聽到“嘣”的一聲，馬上傳來女兒痛苦的哭聲，我飛快跑回房間，看到女兒已經掉到地上了。雖然這次意外，女兒只是受了點小傷，但我十分後悔，再也不敢單獨放她在牀上。
我的經驗提醒各位爸爸媽媽，寶寶會翻身之後，發生危險的概率就大大增加了，一定要注意安全問題。 永遠不要把寶寶單獨放在牀上、沙發上、桌子上沒有人看着，因為你真的不知道他什麼時候會翻身。 有些寶寶平時可能不會翻，一看到媽媽走了，一着急就翻過來了，如果旁邊沒有阻攔的東西，非常容易發生危險。有過這樣不愉快的經歷， 就算寶寶沒有摔傷，他也會對翻身這件事充滿恐懼，不肯再去學習。
小書蟲媽媽温馨提示：
每個寶寶的發育情況不同，當你的寶寶翻身已經有些晚了，和他練習的時候，千萬不要有焦慮的情緒。爸爸媽媽的情緒也會影響寶寶的情緒，從而會排斥翻身這件事情。無論練習了多長時間，寶寶是否有進展，爸爸媽媽都一定要耐心引導。