也許你對脾胃虛弱沒有什麼感覺，也許你認為是一個不是很嚴重的事情，實際上如果脾胃虛弱的話，久而久之會形成多種疾病，對於女性朋友們來説，甚至會出現加速衰老的現象，那麼脾胃虛弱應該如何調理呢？建議大家可以用紅棗蒸着吃，這樣可以起到滋補脾胃的功效。
1、揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再説一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以説是立竿見影。
2、吞唾液
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認為，唾液能潤五官、悦肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也説：食玉泉者，能使人延年，除百病。
3、 堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
脾胃虛弱怎麼調理
4、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾bing痊癒。現代醫學研究也證明，當人的jing神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持着旺盛的新陳代謝。
5.紅棗的食療方法：
蒸棗容易消化，適合脾胃虛弱者，尤其氣血虧虛、肝腎不足者，可將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。紅棗切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開後慢火蒸20分鐘即可。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。臨牀研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
以上文章給大家介紹了幾種調理脾胃虛弱的方法，我們在日常生活之中可以用以上方法進行調節，尤其是我們可以用一些食療的方法，用紅棗蒸着吃這樣都可以起到滋補脾胃的功效。另外生活中堅持適當的鍛鍊身體，這樣也可以讓自己的脾胃逐漸強壯起來，減少脾胃虛弱的現象。