經絡養生︱4種方法讓你自測經絡是否通暢

頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫……這些都可能是經絡不通的表現。

《黃帝內經》記載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也説明了疾病的發生與經絡不通暢有密不可分的關係。

一

4種表現説明“經絡不通”

生活中，有人感覺渾身不適，但又沒有明顯的疾病症狀，很可能是“經絡不通”惹的禍。中醫專家總結出幾種經絡不通的表現，一測便知。

1、捏肉感覺痛

隨手捏起身上的肉，如果有明顯痛感，則表明經絡不通。這是因為，氣血流通不暢，肌肉的柔韌性降低，對疼痛的敏感性也會增加。

人體經絡均有一定的走向，如兩腿外側的膽經、兩臂內側的肺經等，可沿着經絡循行輕輕敲打、按摩皮肉，有利於舒緩肌肉，疏通經絡。

2、舌下顏色深暗

舌下絡脈淺薄、豐富、易於觀察，是中醫舌象診斷的指標之一。

若舌下絡脈顏色深暗，脈管怒張，是氣血不通、瘀血停滯於脈管所致。平時可多按揉內關穴，有補益氣血、促進循環的功效。

在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間

3、過血不明顯

上肢的檢查方法是：用一隻手攥住另一隻手的手腕一分鐘，然後突然鬆開，若有一股熱流直衝手指尖的感覺，則説明經絡是通暢的，反之則經絡氣血運行欠佳。

下肢的檢查方法是：身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然鬆手，如果有血衝到腳趾尖的圓筒狀熱感，説明經絡氣血流通良好，反之則經絡氣血流通欠佳。

4、平躺腹部凸出

腹部有重要的內臟器官，並且足三陰經、足陽明胃經、任脈均過腹部，腹部的外形影響着經脈氣血的運行。

健康人平躺，腹部應當是凹陷的，若平躺時腹部凸出，是氣血經脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現，以胖人多見。

腹部穴位較多，諸如氣海穴、關元穴、神闕穴等，可經常艾灸或刮痧，來驅寒除濕，行氣通經。

經絡不通，百病叢生。明察經絡不通後，應及時進行適當運動、按摩等，以促進氣血流通，升發陽氣，暢通經絡。

二

疏通經絡妙招

1、艾灸温通經絡

【配穴】：中脘穴、大椎穴、神闕穴、關元穴、命門穴、足三里穴。

①中脘穴

在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸

②大椎穴

在後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中

③神闕穴

位於臍正中

④關元穴

在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸

⑤命門穴

位於第二、三腰椎棘突間

⑥足三里穴

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指

上述穴位有效結合，可以驅寒邪、補正氣、通經絡。在艾灸的過程中，會有一些發病的現象和一些艾灸的反應，如：口乾舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、發燒等現象。

提示:如若出現上訴現象，輕則不用處理，多喝水即可；如果上火嚴重，可以艾灸太溪穴去火。

2、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈着左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面，然後換右腳。

提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

3、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

提示：中醫認為全身精氣由各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

4、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的太陽穴至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

提示:人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血液流通，疏通經絡。