糖媽要排出體內毒素，首先要做好飲食和運動

我們每天都需要通過飲食攝取能量，但其實飲食、呼吸和外界碰觸的同時，外界的毒素和細菌也會進入我們身體，容易導致生病、過敏等情況。這些毒素對於來説更是危險因素，甚至還會影響胎寶寶的生存環境，所以應該及時對毒素進行清除。

要想給身體進行大掃除，就一定要少吃辛辣肥膩的食物，以免毒素藏匿在身體裏。另外積極運動和健康飲食，除了能幫助穩定血糖外，也能將體內的毒素逼出體外，還身體一個清爽的孕育環境哦。

運動排毒

我們都知道運動會讓身體出汗，這其實是最安全、最有效的排毒方法。出汗會排出其他器官無法解決的毒素。因此，我們必須養成良好的鍛鍊習慣。此外，我們必須在運動前後多喝水。汗水和尿液可以幫助身體輕鬆排出毒素。像散步、瑜伽等都很適合排毒鍛鍊。

飲食調理

可能會疑惑前面不是説飲食會帶毒嗎？怎麼又用飲食排毒了呢？其實會攜帶毒素的大多都是不健康的食物，只要選擇營養又排毒的食物，是可以幫助身體進行清潔的哦，這也是相當温和、有效的排毒方法。

如動物血、蔬果汁、海藻類、豆芽和海魚等，都是能夠幫助排毒的“好”食物。不過也得注意攝入量，可以把這些食物有意識的添加到飲食計劃中，這樣就可以既確保飲食量不超標，同時又對體內進行了清潔，可謂一舉兩得的好方法呢。

一定要確保健康的飲食生活習慣，先從源頭控制毒素的產生，再結合飲食和運動來清除，這樣才能還身體一個乾淨温和的環境，寶寶在裏面才會住的舒適哦。

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