壽命短的人，兩個方面常比別人“快一步”，只佔一個也該改了

長壽一直是很多人所追求的事情，但是現在人們的生活水平提高了，人們對於物質和精神方面的追求也比較多，很多人都希望自己身體在長壽的同時，能夠一直保持健康的狀態。畢竟身體健康是享受生活的前提，當人體的健康出現問題的時候，身體的兩個方面常常會比別人快一步，若不及時改正，就可能會影響人體的壽命，不妨一起來了解一下。

兩個方面總比別人快一步，多半是身體在向你發出健康暗號，別忽視了！

脈搏跳動的速度總是比較快。我們都知道脈搏跳動的次數與心跳是一致的，對於大部分人來説心跳的頻率，應該是在每分鐘60次到100次左右，它通過自身的跳動，來為人體輸送血液，維持身體的正常運轉。當人體的健康出現問題的時候，心跳的頻率就會加快，心臟的負擔也會加重。

因此大家在平時，要多關注自己心跳的變化，如果發現自己心跳速度過快了，這時候應該儘快找出原因。如果身體存在血壓偏高的情況，生活中要及時測量血壓，保證自己的血壓值在140mmhg以下和90mmhg以下，這樣更有利於心臟和血管的健康。

脾氣來得非常快，經常因為一些小事情就心煩意亂。現在人們的生活節奏的比較快的，很多人在平時生活壓力大，一遇到不順心的事情就會發脾氣，相信很多人都知道氣大傷身。如果在生活中沒辦法好好控制自己的情緒，那麼人體的健康也會受到影響，大家在平時要多留意。

通過上面的介紹相信大家瞭解了，脈搏跳得太快和脾氣來得太快，這些都是不利於身體健康的。想要身體健康長壽，不妨常做下面這幾件事情。

想要身體健康長壽，要學會給生活做減法！

首先要減少無效的社交和應酬，很多人在酒桌上就忍不住要喝酒應酬，稍不留神就將自己喝得酩酊大醉，回到家已經醉得不省人事了。這樣的做法既不利於身體的健康，也會影響家庭的和諧氛圍，因此大家在平時要學會給生活做減法，避免這些無效的社交和應酬，抽出時間多陪一陪家裏人。

其次，減少生活中油膩食物的攝入，儘量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，很多人在平時都喜歡吃大魚大肉，油炸的食物，這樣身體內的脂肪和膽固醇含量就容易升高，而多吃一些粗糧，能夠很好的促進人體腸道的蠕動，對於保持血脂穩定也是有幫助的。

大家在平時還要注意，儘量保持規律的生活作息，避免熬夜晚睡。要減少玩手機的時間，多出去走動，人體在運動的時候，能夠很好的促進身體的新陳代謝，全身的肌肉也能夠得到鍛鍊，對於提高身體免疫力是有幫助的。想要身體健康長壽，每週運動的時間在3-5次，每次運動的時長在40分鐘是不錯的選擇。