韭菜加他等於“天然瀉藥”，隔天排黑臭宿便，刮脂洗腸，越吃越瘦

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

這個它就是豆芽，口感清脆爽口，而且韭菜和豆芽都含有豐富的膳食纖維，食用後可促進腸胃消化，有助排出體內宿便，排出腸胃多餘的油脂、毒素和垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，而且豆芽熱量低，將韭菜和豆芽炒在一起，對減肥有一定的功效，另外，豆芽含有豐富的維生素和礦物質，常食對皮膚也特別好，所以大家不妨試試將韭菜和豆芽一起炒，不僅營養價值翻倍，味道也更好。

做法1：先將韭菜摘乾淨，將韭菜軟爛的地方扔掉，洗淨後切成小段備用。

2：將豆芽放入淡鹽水中浸泡5分鐘左右撈出洗淨，然後鍋中放入適量清水，水開後放入豆芽，焯水一分鐘左右即可 撈出，過涼水後瀝乾備用。焯水有助去掉豆芽的豆腥味兒，還不會有苦澀感。

3：鍋中倒入少許食用油，油熱後放入蒜末爆香，爆香後放入豆芽翻炒。

4：當豆芽翻炒至變軟時，倒入韭菜繼續翻炒，出鍋前倒入少許食鹽調味，炒至均勻即可出鍋。

綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養學的角度看,綠豆芽的熱量很低,每100克綠豆芽僅含8卡路熱量,而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動,具有通便的作用,這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。