大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
紅薯可以説是生活中最常見的一種塊莖類粗糧，學名番薯，別稱地瓜、甘薯、山芋、紅苕等。紅薯熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，吃了紅薯容易產生飽腹感，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
紅薯當中的鉀成分含量極高，能夠有效的促進人體細胞外液以及電解質之間的平衡，對於防治心腦血管疾病具有顯著的作用力，老年羣體常吃紅薯可以防治中風，並遠離心腦血管疾病。常吃紅薯可以為人體補充多種氨基酸元素，紅薯中糖蛋白和粘液蛋白含量豐富，這類成分不僅可以增強人體的免疫力，還具有一定的抗衰老作用。
但是，任何事情都是過猶不及的，吃紅薯也一樣，在食用紅薯的過程當中，需要注意以下事項：1、儘量避免生吃。這是因為，紅薯中的澱粉含量非常高，如果説生吃的話，很難消化。只有紅薯在加熱的時候，裏面的澱粉才能更容易被身體所消化，紅薯才會更好吃。
2、紅薯不宜與柿子同時食用，柿子中的鞣質和果膠與紅薯中的糖分經過反應之後會造成沉澱凝聚，久而久之，容易形成胃結石，嚴重者還會導致胃潰瘍等疾病的發生。
3、避免大量吃紅薯，首先，紅薯中的氧化酶很容易在腸道中產生氣體，如果一次吃太多，就可能引起脹氣、打嗝、放屁等現象。其次，紅薯是高糖食物，吃多了會刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心，甚至引起吐酸水。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。