此次疫情的出現，給國人們都敲響了警鐘，只有身體免疫力提高，才能免受病菌的入侵，而且就算染上了，免疫力高的人，相比其他人恢復的速度也會快一些，因此呼籲大家要注意身體的養護，減少損害。
在這次的疫情中，張文宏醫生火起來了，主要是他幽默的話語，解説了此次疫情，用簡單、接地氣的語言，告訴大家如何做，怎樣提高身體的免疫力。在一次直播中，也有説到不建議大家早上喝粥，要多喝牛奶，吃雞蛋，尤其是小孩的飲食要注意。
為何不建議喝粥吃鹹菜？
在我們國人的一貫飲食習慣中，早餐基本都是喝粥，吃點鹹菜，這種方式已經流傳了上千年，怎麼到現在就不能吃了?其實張文宏醫生不建議吃，也是有道理的。粥經過長時間熬製，裏面的營養成分已經不多了
而且粥裏面的營養本就有限，加上鹹菜中的鈉鹽比較多，經常用這兩種食物作為早餐，不能提高身體的素質，能量不足，就容易出現低血糖，身體免疫力也會下降，容易受到病菌的入侵，所以建議大家不喝粥，不吃鹹菜。
為何建議吃雞蛋、喝牛奶？
説到雞蛋牛奶作為早飯，很多人都會認為這是西餐的標配，其實只要身體好，不管是哪一種餐，都可以採納。而且雞蛋和牛奶，也並不是西餐，就是簡單的一份早餐而已，不要過度的解讀。
早上吃雞蛋、喝牛奶，對於免疫力的提高有幫助。雞蛋中含有的蛋白質、脂肪、鈣以及一些葉黃素，這些物質都是人體所必需的物質，每天保證一個雞蛋的攝入就行，吃太多，身體也是消化不了，反而會加重負擔。
大家在吃雞蛋的時候，建議吃點水煮蛋，要將雞蛋煮熟了，不要吃溏心蛋。不少人覺得雞蛋噎人，喜歡吃溏心蛋，口感好。其實這樣的雞蛋，若是經常吃，不利於健康，這種雞蛋中的細菌沒有被完全殺死，若是食用，對身體不好。
雞蛋和牛奶就是最佳拍檔，牛奶中的營養成分多，鈣質豐富，蛋白質也足，飲用後，能夠提高身體免疫力，相比那些喝粥吃鹹菜的人，喝牛奶的人，身體素質會更好，這也是張文宏醫生建議吃雞蛋、喝牛奶的原因。
在喝牛奶的時候，建議大家選擇純牛奶就行，也可以根據身體的情況，選擇低脂奶、高鈣奶，或者是酸奶，這些牛奶中含有的營養成分都是差不多的，只不過有一些營養物會有量多量少的差距。
有一些人，可能因為身體的緣故，不能吃雞蛋、喝牛奶，那不妨選擇其他的高蛋白食物，吃點豆製品，早上喝點豆漿，這些食物中的蛋白質也豐富，有助於免疫力的提高。
在這裏也是提醒大家，不僅僅要注意早飯，還有午餐和晚餐是一樣的重要，中午要吃飽，晚上少吃點，這段時間就不要減肥了，避免體內營養減少，身體素質下降。
張文宏醫生給出的建議，還是很實在的，大家可以根據自身的情況，選擇性的食用，吃一些有營養的，不要吃煎炸油膩的食物，提高身體的免疫力，免受病菌的入侵，身體也能更好的發展。