如今很多人都在為減肥而感到困擾，尤其是晚上，為了減肥直接就不吃晚餐，其實，這是不對的，大家應該搭配合理的飲食才能更好的幫助身體減肥。今天小編給大家介紹的幾種食物，大家可放心吃，晚上多吃4樣瘦身食物，早上起來準時上廁所！
火龍果因其具有豐富的營養、保健與藥用價值被稱為“無價之寶”，又稱長壽果，火龍果裏面含有的膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，將腸道內多餘的毒素盡數排出，從而起到很好的排宿便，時間長了，我們自然也會慢慢變瘦了。
玉米作為北方的主食之一，具有很高的營養價值，玉米具有增加人體記憶力、抗衰老的功效。玉米熱量非常低，而且膳食纖維含量非常高，有助於加快腸胃蠕動，進而能夠排出腸道中堆積的宿便，也能緩解便秘問題，早上排便時更輕鬆。
燕麥中含有燕麥蛋白，燕麥β-葡聚糖，燕麥油等等物質，這些物質能夠美容養顏。另外燕麥當中的膳食纖維含量比較高，具有很強的飽腹感，而且它還可以促進腸胃的蠕動，對緩解便秘有一定的效果。所以燕麥是一種減肥食物，有着幫助減肥的功效。
山楂這種水果，相信大家都不陌生，山楂具有很多的效果，而且能夠促消化和降低血脂。山楂的味道酸酸的，能夠刺激胃壁收縮，促進腸胃蠕動排出宿便。山楂中的有機酸還能夠抑制脂肪的吸收，對減肥會有很大的幫助！