在日常生活中很多人非常注意養生，一般都會通過食療的方法達到養護身體健康的作用，其實在生活中有些普通的食材對於人體的養生效果事半功倍。
黑豆是我們廚房裏常備的豆類，而且黑豆的營養價值非常高，俗話説：補藥一堆，不如黑豆一把。經常吃一點黑豆，以下好處或許不請自來。
常吃黑豆，7個好處將會不請自來！
開胃健脾：黑豆含有豐富的花青素，這種物質能夠很好的促進腸胃的消化和吸收，提高腸胃蠕動能力，從而達到開胃健脾的作用。所以經常把黑豆端上你的飯桌，對於增強食慾有幫助，還能提高腸胃功能。
預防便秘：黑豆含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃蠕動，及時將體內毒素垃圾順利地排出體外，當然也能夠達到潤腸通便的效果，對於緩解老便秘有幫助。
降低膽固醇：經常把黑豆端上飯桌，對於降低膽固醇有一定的效果，黑豆含有豐富的亞油酸，卵磷脂等等，能夠有效的抑制血清中膽固醇的含量，保護血管的健康預防，血栓的形成。
補腎：現在人工作壓力越來越大，如果壓力過大會給腎臟造成很大的負擔，中醫認為：黑色入腎。每天吃一點黑豆也能夠幫助你更好的補腎益氣，減輕腎臟的負擔，提升腎臟功能，為身體健康保駕護航。
美容養顏：黑豆中含有豐富的維生素，尤其是維生素e和維生素b的含量最為豐富，這兩種維生素能夠幫助清除體內自由基，對於促進皮膚的呼吸和代謝具有一定的幫助。
而且黑豆還能夠很好地恢復皮膚的彈性，對於美容養顏延緩衰老，有不錯的功效，希望你能愛吃。
補充雌激素：黑豆含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，類似於女人體內的雌激素，如果經常吃一點黑豆，對於補充體內雌激素有幫助。女性體內的雌激素穩定了，才能夠更好的滋養卵巢和子宮，使你看起來更加年輕有活力。
防止大腦老化：隨着年齡逐漸增長，大腦很可能出現遲鈍老化的情況，經常吃一點黑豆也能夠幫助防止大腦老化，因為黑豆當中含有的蛋黃素能夠幫助健腦益智，呵護身體的健康。
黑豆對人體的養生價值非常高，但並非所有的人都適合，尤其是以下這三類人，勸你趕緊管住嘴，避而遠之。
勸告：3類人最好避而遠之
腎病患者禁食：黑豆具有很強的補腎作用，但是卻不適合患有腎臟疾病的人食用黑豆不易消化會加重病情，導致腎臟的負擔越來越重，所以患上腎病的人最好還是少吃比較好，如果腎臟功能比較強大，適當吃一點，更有助於呵護身體健康。
痛風患者：對於痛風患者來説，日常的飲食需要杜絕高嘌呤食物的攝入，而黑豆中嘌呤高會導致尿酸代謝進一步的升高，對健康非常不利，如果你本身就出現了痛風的症狀，勸你還是趕緊管住嘴。
腸胃功能異常：黑豆的營養價值高，但是黑豆中含有血球凝素在其中，從而促進血液異常凝固，嚴重的情況還會引起血管的阻塞，最好將黑豆充分加熱煮熟之後再吃，這樣能夠減輕對身體的傷害，呵護身體的健康。尤其是對於本身腸胃功能異常的人，更是需要少吃的。
黑豆加它們煮成粥，每天早晚喝一碗，補氣養血，白髮或慢慢變黑了
我們都知道女性體內的氣血是“命根子”。女性氣血不足會導致多種疾病的出現，而生活中很多人出現肢體怕冷，體虛無力，心慌耳鳴，頭髮乾枯發白，指甲易斷裂等等還容易伴隨着失眠多夢的情況，這就是典型的氣血不足。
而黑豆對於補充氣血有一定的幫助，但是如果在熬黑豆粥的時候加入以下食材，或許補充氣血的效果會翻倍，你的白髮也能慢慢的變黑。
具體做法：準備好黑豆、黑芝麻、黑米、大米、紅糖、薏仁米、百合、核桃。
可以將其中的食材提前泡好，然後將泡好的食材煮成粥，煮到濃稠即可。如果你能夠堅持早晚喝一杯，能夠幫助你更好地補充身體內的氣血，維持機體的正常運轉。
而以上食材的選擇最好是根據自己的喜好來加入，但是建議你黑色的食物多放一點，這樣能夠更好地保護身體的健康。而如果以上食材你出現了過敏的情況，或者是本身就存在過敏原，那麼建議你不要嘗試這樣的方法。