男性45-55歲是養壽關鍵期，4件事儘量避免，最後一個很多人沒忍住

世界在變，生活在變，唯一不變的，就是我們對於健康的追求。只有擁有了健康的體魄，我們才有機會去創造自己的價值。但是人吃五穀雜糧，難免會受到疾病的困擾，所以在疾病早期將它扼殺在搖籃中，就顯得尤為重要。關注小編，帶你提前瞭解各種疾病的前期信號和應對方法，將健康帶去千家萬户！

其實上了年紀之後，人們最明顯的感受就是身體大不如從前了，其實衰老是每個人都必須經歷的，而且衰老的速度或許是能夠控制的，比如説少吸煙少喝酒，對於身體健康來説就非常的有幫助，如果不能夠及時的改掉壞習慣的話，那麼或許我們的身體就會幫你承擔責任。

其實一旦步入中年，男人的身體也會經歷一個轉折點，也就是在40歲之後在45~55歲之間是養生的關鍵階段，説在這個時間段能夠少做一些事情，對身體健康也是非常有幫助的。

男性45-55歲是養壽關鍵期，4件事儘量避免，最後一個很多人沒忍住

飲濃茶

説到茶葉，相信有很多的中老年人是非常喜歡的，確實喝茶水能夠有效地促進尿液的排泄，但是在喝茶的時候也應該要注意，最好不要喝濃茶，因為茶葉當中的某一些物質會影響到身體對於營養元素的吸收，此外如果茶水喝多了還會影響到我們的睡眠質量。所以説在睡覺之前最好就不要喝濃茶了。

吃鹽超標

其實根據世界衞生組織的建議，正常情況下每日食鹽的攝入量不能夠超過6克鹽是心血管疾病的幫兇，很多人都覺得如果不吃鹽就沒有力氣，但是如果過量的適用食鹽對我們人體來説會造成極大的負擔。

尤其是進入中年之後，血管的彈性會逐漸的下降，而且吃鹽太多會損害到血管健康，導致身體當中的指標異常。如果毒素和垃圾堆積在身體當中，對健康的影響也是非常大的，所以説步入中年之後，應該要少吃中鹽類的食物，應該要飲食清淡，保證身體的健康。

經常熬夜晚睡

現在人們的生活經費是非常快的，所以説壓力也是非常大，到了晚上才能夠擁有自己的時間，所以説就不斷的消耗自己的睡眠時間，有研究發現一個星期當中如果熬夜的次數超過兩個晚上，對身體健康就會造成不利的影響。

偶爾熬夜是可以理解的，但是如果每天都這樣，超過11點還不睡覺的話，對健康的損害也是非常大的。所以説步入中年之後，應該要保證每天有7~8個小時的睡眠時間，才更有助於身體健康。

煙酒樣樣都沾

煙酒不離手已經成為了很多中年人的常態，而且年輕時吸煙喝酒可能僅僅是一時興起而已，但是如果習慣了，就難以戒掉了。