大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
荷葉
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。除此之外荷葉還能幫助我們降血脂，對治療便秘也有一定的功效，荷葉可以幫助我們加快消化系統，快速的將毒素排出我們的體內。女性常用荷葉水泡茶，每天喝一點，能夠幫助我們美容養顏。便秘者每天喝四次，還可以使大便通暢，減少便秘的發生，堅持一段時間後，你就會發現，自己的肚子越來越小了。
苦瓜
苦瓜，相信聽到他的名字，許多人都皺起了眉頭，苦瓜之所以有這樣的稱呼，完全是因為它的味道特別的苦，使大家都難以下嚥。事實上苦瓜泡水喝是能夠達到減肥的目的，這是因為苦瓜不但可以促進消化，使體內的毒素排出體外，同時它還可以將體內多餘的脂肪排出，同時還能提升脂肪燃燒的速度。可謂是健康減肥的首選方法。若是大家覺得新鮮的苦瓜比較苦，可以先把它切成片，然後曬乾泡茶，這樣苦味會有所減少。
大麥
大麥茶有去除脂肪的功效，解油膩、助消化，益氣健胃。用 焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、 氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪 稱“保健飲料”。此外，大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於 茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕鬆減肥，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
多喝温開水，歲我們的身體有益無害，但是大家一定要注意量，過多的水會導致我們水中毒。還有大家要記住，千萬不要喝反覆加熱的水，也不要和隔夜的白開水，生水更不能喝，因為生水鍾會含有大量的細菌，喝了可能危害我們的身體健康。另外生活中還有人會把蒸鍋饅頭的水拿來做湯，這樣的做法是錯誤的，這樣很容易引起亞硝酸鹽中毒。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。