女性想要皮膚好 ，常食用四種食物，祛皺淡斑，美白抗衰，滋補身
君遷子
黑棗，學名君遷子，又稱野柿子，在保護肝臟方面有着明顯的功效，這是經過現代醫學驗證了的，它具有保肝作用。還含有一些抗菌抗病毒成分，能抑制病毒和細菌在人體內滋生繁殖，它能讓人體抗病能力明顯提高，可以幫助我們安神的，促進睡眠質量，減少失眠心煩。有滋補肝腎、潤燥生津、延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等功效。
補血菜
補血菜，在生活中也是屬於常見都是蔬菜了，它香氣濃郁，口感鮮嫩，外表都為紅色，平時它除了供人類食用以外，還可以製成盆栽供人類觀賞，受到很多人的喜愛。經常吃補血菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
醜柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃醜柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒清腸，增強體質的作用。如果能多吃一些醜柑，就能讓人們的情緒得到調節，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。
常吃海帶可以對我們起到養顏潤膚的作用，而且還可以使我們的身材更加苗條，這是因為海帶中含有少量的功能性成分，這種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素，能夠在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適症狀，對我們的身體大有好處，美容養顏、排毒清脂，潤腸通便，好處多多。