每個家長都希望自己的孩子能夠健康快樂的成長，並且還希望孩子可以長得高高大大的，所以很多父母都比較注重孩子的飲食。如果想要孩子健康長高，那麼家長一定要給孩子食用正確的食物，這樣才能有利於孩子的成長。那麼寶寶長高應該吃什麼食物呢？今天給大家帶來了高鈣高蛋白的兩道菜餚，排骨湯都自愧不如，孩子多吃個頭智商蹭蹭長。
1、排骨湯
關於骨頭湯,近年來有一些爭論説裏面所含鈣量非常低,不能靠喝骨頭湯來補鈣。對此説法,專家的解釋是:大骨湯裏面的鈣含量的確不高,但是等缺鈣了才開始補充鈣劑,和平時吸收食物裏的鈣是兩回事,長年地從食物的營養中攝取鈣質,這些鈣質營養會慢慢累加蓄積在人體裏,人就可以身體強壯,不缺鈣。而排骨湯長年喝,也能達到這樣的補鈣效果。
2、第一道菜：香菇雞肉
香菇本身含鈣量高，一直被認為是補鈣、抗佝僂病的佳品。香菇富含的氨基酸跟維生素也是非常的豐富。其中的維生素D對於人體對於鈣的吸收起到很好的幫助。香菇還能延緩衰老，甚至是防癌降血壓。而雞肉更能增強自身的體質，起到很好的強健身體的作用。所以香菇雞肉搭配一起，不僅美味，補鈣的效果更好！
3、第二道菜：黑椒蘑菇炒蘆筍
黑椒蘑菇炒蘆筍是黑椒、蘑菇跟筍搭配炒制而成。蘆筍含有人體日常所需的氨基酸，它的含量是很均衡，還含有比較多的硒、鎂等微量元素，對於懷孕的產婦來説，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。蘑菇含有大量的蛋白質和氨基酸物質，可以合成維生素D，補充鈣物質。經常吃黑椒蘑菇炒蘆筍，可以增加骨骼密度，加強人體對疾病的抵抗力。
4、如何讓孩子個頭、智商蹭蹭長
家長想要孩子長高益智，一方面一定要注意補充營養，多補充優質的蛋白質，優質的蛋白質來自於海蔘，牛奶，雞蛋，裏脊肉等，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，另外一定要注意在晚餐的時候，儘量的少吃飯，保持一個相對低血糖的狀態，可以促進夜間生長激素的分泌。其次，一定要注意增加運動，多曬太陽，可以幫助孩子個頭智商蹭蹭長。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。