大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
説到對眼睛好的食物，很多人第一個想到的就是豬肝，但其實豬肝確實可以起到一定的作用，但要説對眼睛最好的食物，那就是我今天介紹的這四種食物，孩子多吃點可以有效預防近視！
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有''長壽食品''之譽。而且在日常生活中適當的吃一些紅薯，還可以有效的預防眼睛疾病，保護我們眼睛健康。
藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。而且藍莓還含有很多的花青素，花青素可以對人體內的自由基進行清除，進而讓眼睛受到一定的保護。
玉米一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發高營養、 高生物學功能食品的巨大潛力。而且玉米還富含豐富的玉米黃素，是緩解視網膜黃斑非常重要的一種營養元素。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。