日常生活中，我們每天都是需要進行走路的，其實走路可以説是一種免費長壽的方法，它能夠潛意中影響着身體健康，不過很多人並沒有把走路當成一種運動來對待，甚至沒有正確進行走路。現如今人們的生活水平得到了很大的提高，人們的養生意識也是越來越強，甚至有專家發現，人的壽命長短跟走路也是有關係的。那麼，走路跟壽命有關？快走和慢走哪個健康？今天就給大家科學下！
■走路影響壽命？快走和慢走哪個最健康？醫生表示這步數最好！
日常生活中，快走和慢走相比較而言，快走的人可能更加容易會長壽；有相關研究發現，那些走路速度在0.8米/秒的人，實際壽命要比預期壽命會更長一點，這是由於快走能夠幫助調動身體上6到7成左右的肌肉，能夠幫助消耗掉更多的能量，這樣能夠有利於控制體重，同時神經、呼吸和骨骼之間的配合也會變得很好。
但是如果你刻意快走對健康可能並不會起到正面的作用。倘若你身體本身狀態就很好，你才能夠走得快；倘若你可以快走，改變的僅僅是表面，身體狀態並沒有發生質的變化，甚至還很容易會增加身體的負擔，從而給身體健康帶來一些隱患。而且也並非只要能夠達到這個標準，壽命就一定會有所延長，同時還需要注意下面這些事項：
●日常生活中，我們需要把快走和慢走相互結合，交替進行走路，一開始先進行快走，每分鐘走120到150步左右，之後換成慢步走，每分鐘走90到100步左右，每週保持大約75-80分鐘的運動量，這樣能夠幫助我們更好改善身體內的氧氣量不足，從而達到一個最佳水平，身體能夠利用最大的氧氣值，身體也會變得更加健康。
●日常生活中，走路步數也是有講究的，並非是走得越多就越好，不少人都認為日行萬步是最好的，這對於年輕人而言是輕而易舉的事情；但是對於上了年紀的中老年人而言，身體內的骨質和鈣質都有一定的流失，所以每天進行一萬步是不適合的，一般建議走6000步就能夠達到鍛鍊的目的，同時也不容易對關節造成過大的影響，關節靈活度也會變得更好，這樣才能夠有利於身體健康。
●另外，在平時進行走路時，無論是走路時間、走路地點、走路姿勢都是需要大家注意的。一般早上温差較大，如果要走路進行鍛鍊，在每天飯後半小時走路是最好的；走路儘量去公園和空氣質量較好的地方；走路不要揹着手，也不要彎腰駝背，建議抬頭挺胸自然的走。
結語：日常生活中，經常走路對身體有着很多好處，一般來説，快走和慢走交替進行是最好的方式。同時注意一些走路注意事項，經常走路能夠提高肺活量，提高腿部肌肉，避免耐力過早衰退，同時還能夠促進體內的血液循環和新陳代謝，有利於維持體內各項指標保持正常水平，從而避免一些健康隱患，讓身體變得更加健康，壽命因此也能夠得到一定的延長。