雖然百歲比較難，但還是有人能夠活到。有位老人已經活到了103歲，她不僅年紀大，身體還好，各方面比較健康，耳朵也聽得見，平時還能出門做做事。這位百歲老人的長壽秘訣也會比較簡單，就是飲食規律，並且她還有個愛好就是喝酒。
很多人可能會覺得喝酒怎麼會長壽，其實這位老人，喝酒很少，每次就一點點，並不會酗酒，適當的飲酒，有助於促進血管，使得血液流通順暢，所以一點酒精不會對身體造成太大的損害。其實喝酒並不是關鍵，主要是飲食比較好，並且規律。
百歲老人是如何吃得？
這位老人平時就喜歡吃點菜，如蔬菜，常見的有西蘭花、紫甘藍、捲心菜等，這些食物中的維生素、膳食纖維以及各種礦物質的含量都比較豐富，經常吃這樣的食物，有助於促進腸胃的蠕動，將體內的廢棄物及時的排出，所以這位老人的身體才會一直比較輕鬆的運作。
經常吃點蔬菜，對於清血管也有一定的作用。很多上了年紀的人，都會面臨這樣的一個問題，血管會出現老化，容易有堵塞的情況。而常吃蔬菜，油脂攝入的少，可以避免血管堵塞，對健康有利，更容易長壽。
除了愛吃菜，平時還喜歡吃一些粗糧，因為老人小時候的生活條件並不是特別的好，大多數都是温飽為主，會吃粗糧，如紅薯、玉米類的食物，因為常年吃這樣的食物，所以她一直都會保持這樣的習慣，就算是現在生活條件好了，依舊會吃這些粗糧。
經常吃粗糧，對身體來説，好處比較多，它裏面的粗纖維，有助於腸胃的蠕動，減輕腸胃的負擔。經常會説“腸好，人就長壽”，百歲老人保持的這個習慣，有助於改善腸胃健康，更順暢的運作，對於排便也是有促進的作用，能夠避免老年人出現便秘的情況，身體也會更健康。
除了飲食，百歲老人還有一個習慣，就是每天早睡早起，要去地裏幹活，家裏面的菜園子都是老人親自照料的，每天都會除除草，也是這樣的一個習慣，使得老人的身體能夠得到一些鍛鍊，有助於血液的流通舒暢，提高身體的免疫力，衰老自然會慢一點，人更容易長壽。