夏季健脾祛濕有良方

對於保健養生方面的知識越來越感興趣了，因為現在人們生活中經常會遇到各種各樣的問題，尤其是身體上的問題更是常見，夏天是濕氣最容易進入身體的季節，也是去濕最好的季節，到底有什麼好的方法能夠祛除體內的濕氣呢？夏季健脾祛濕有良方。

炎熱暑濕的天氣已經不知不覺影響大家的生活。有一些人到了夏季，就會不想吃飯、沒有胃口以及濕氣重，導致出現頭重腳輕、渾身乏力的情況。廣州近日雨水頻繁光顧，讓一些人感覺睏倦乏力、萎靡不振。

夏季養生仍然要把清熱、健脾、祛濕放在首位。大家可以參考之前靚湯姐姐寫過的幾款夏季健脾祛濕的食療方。比如扁豆薏米赤小豆脊骨湯，材料包括白扁豆50克、薏米50克、赤小豆50克、脊骨500克(3~4人量)，有健脾祛濕、利尿消腫的作用。

還有冬瓜蓮子煲小黃魚湯(帶芯蓮子50克或幹品20克、帶皮冬瓜300克、小黃魚1~2條、生薑適量)，有祛暑除煩、清心安神的作用。

平日常用的海帶冬瓜薏米煲扇骨、鮮荷葉芡實瘦肉湯、老冬瓜木棉花燈芯花湯等，都有清熱祛濕的效果。

科學的飲食和生活方式必不可少，但是現代的人們往往不注意這些東西，長此以往，就會導致我們的身體受傷，嚴重的還會引發各種各樣的疾病，所以我希望大家都能夠對於養生的方法多加重視起來，健康的身體是無比寶貴的財富，大家説是嗎？?