夏天來了天氣熱了，身體濕氣變得重了，這樣吃可除濕氣
今天到小區門口取了2趟快遞，衣服都濕了。夏天真的來了，氣温一天比一天高了。體內濕氣也加重了，怎麼辦？
今天我想和大家分享一下我健脾祛濕的方法，供大家參考，一切為了身體健康。
一張圖看看自己屬於哪種？是燥還是濕？燥濕混合？
一.家裏常備薏米
一到夏天我的廚房就常備薏米=薏苡仁。這個在中醫養生裏説：薏米能祛濕氣。試過了的確不錯。
為什麼薏苡仁能有強健筋骨的作用？
那是因為薏苡仁可以健脾利水。身體的水濕主要靠脾進行運化和代謝，脾又主四肢。
當濕氣困脾，脾氣虛弱不能代謝水濕時，濕氣就會停留在體內。
“濕熱不攘，大筋軟短，小筋弛長”，繼而出現筋脈拘攣，屈伸不利。同時還會伴有肌肉痿軟，四肢無力的症狀。
當薏苡仁把身體的濕氣去除，脾胃得到強健之後，自然筋脈通利，筋骨有力，腿腳就輕快多了。
濕氣重的人，看圖就知道，症狀告訴你：
二.生薏米要炒制再煮湯 祛濕效果好
生薏米性寒，炒制薏米的目的是為減輕薏米的寒性使其更平和，更有利於腸胃的吸收。
如果直接食用則會傷脾，脾是負責運化水濕的，脾傷了則水濕更加揮發不出去，食用反而會導致濕氣更重。
比如有的人比較容易拉肚子，知道薏米能治療脾虛泄瀉，經常煮薏米湯喝，卻不見療效，這是因為用的生薏米性偏涼。
因此薏米在煲粥前一定先要炒熟。薏米倒入鍋內，不用放油，開小火不停的翻炒，待到薏米局部變成金黃色嘗一下熟了就行了。整個時間大約10分鐘左右。
水腫的人可以把炒制後的薏米50克，加入6瓶礦泉水的量，煮40分鐘，而後在晚飯後喝，預防水腫。
三.配合赤小豆一起，健脾祛濕效果更佳
市面上有紅色的小豆2種，一種是粗短的，一種是細長的。粗短的養心、細長的健脾。細長的叫赤小豆，粗短的叫紅豆。
赤小豆如藥，紅小豆入菜。
用赤小豆 薏米=煮水，健脾祛濕
紅豆薏米水，也叫薏仁紅豆湯，是廣為人知的除濕邪最好的藥。
《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。
四.配合一些健脾祛濕的菜譜，是好上加好，直接發圖給大家，照着做就行。
今天這篇文章就是告訴大家：健脾祛濕，喝紅豆薏米水，餘下的紅豆和薏米還可煮粥或者煮米飯。再配合我給大家推薦的這幾道健脾祛濕菜譜，我想體內的濕氣一定能祛除不少。值得提醒的是，食物食療都是輔助養生的，不做治療作用，真有嚴重的問題一定找醫生看，食療養生是每天都要做的事情，治療靠醫生，養生靠自己。
