對於家長們來説，不但希望孩子健健康康，能長個大高個也是家長的願望，因為個子高不高很大程度會影響孩子成年後的生活或工作，為了讓孩子長高，家長更是給他們吃些有助於長高的食物，但孩子長個的因素不僅僅是先天因素和食物，也有很大一部分關乎孩子的睡眠情況！
我們都知道生長激素在晚上9點以後開始分泌，所以家長會要求孩子在晚上9點之前上牀睡覺，但很多家長只注意晚上睡覺的時間，而不是早上起牀的時間。對一些家長來説，叫醒孩子是非常困難的，尤其是在冬天，當他們躲在温暖裏的時候，我不想因為外面的寒風而起牀！
其實很多家長不知道，要想更好做到叫孩子起牀，不僅要講究方法，也要關注一下孩子的起牀時間，家長們都知道孩子深度睡眠時才會分泌最多的生長激素，而生長激素分泌是有兩個階段，第一個階段是21：00—1：00，第二個階段是5：00—7：00！
可是隨着孩子娛樂項目越來越多，學業負擔也越來越重，有的孩子寫作業都要寫到很晚，所以第一個生長激素旺盛階段孩子們沒法進入睡眠狀態，容易錯過，想要抓住這個階段，孩子必須在8點半之前上牀睡覺，在半個或一個小時的時間裏才能進入深睡！
第二個階段是早上5點到7點，但是很多孩子在7點之前就被家長叫起來上學，這就很容易錯過生長激素的必泌，長期如此，兒科專家提醒：可能讓孩子損失7CM，許多家長對孩子早睡的時間比較重視，可是對孩子起牀的時間卻往往忽略！
看了這篇文章，你覺得讓孩子睡到7點以後困難嗎？你通常都叫孩子幾點起呢？有什麼想説的，可以在正文下方留言，小編會把精品留言置頂噢！想要了解更多育兒小知識，也可關注小編育兒號！