01引子
隨着目前大家對於自身健康狀態越來越重視，脊柱的健康也備受關注。
我們可能會聽朋友説：“我們的腰椎曲度變直”、“我們的頸椎曲度變直”、“我們的頭前引”，這諸如此類的問題，其實都是脊柱的問題。
很多小夥伴或許並不會在意自己的脊柱曲度的問題，但是卻
02什麼是正常的脊椎曲度
在正常的姿勢下，頸區及腰區在矢狀面上呈現自然的「前突」，而胸區及骶尾區則呈現自然的「後突」。
在正常的姿勢下：
正常的頸部曲度為30-35度
正常的胸部曲度為40度
正常的腰部曲度為45度
03脊柱正常的曲度有什麼優勢？
很多小夥伴都會有一個誤區，那就是更向往”筆直的脊柱“，大家往往會認為”筆直的脊柱“更美觀、更好看，甚至還有小夥伴會進行專項的練習，比如：讓自己的整個背部都貼住牆壁，然後保持一段時間，殊不知，這樣對於我們的脊柱健康來説是有很大的潛在傷害的。
脊柱正常的曲度可以提供整個中軸骨的「強度」及「穩定度」，而且它會比「筆直的脊柱」能夠支撐更多的壓力。
「疾病」、「外傷」、「先天性的韌帶鬆弛」或者是「習慣性的姿勢不良」，諸如此類的原因都會造成正常的脊椎曲度變大或者是減少。如果我們讓身體保持很長一段時間這些姿勢（就類似貼牆站這種），可能會明顯地讓脊椎失去「穩定度」，當我們的脊柱失去了原有的穩定度，在我們做很多動作的時候，我們就需要以「代償」的方式來改變正常「軀幹」、「下肢」及「整體」的動作，這樣明顯是得不償失的。
04藉機聊聊體態
體態這個詞最近是火得很，很多人都向往有一個良好的體態，但是大家卻很少去了解體態相關的知識，而且在大家的潛意識中，好看的體態就是完美的，其實不然，有時候好看並不實用。
很多小夥伴，特別是女孩子，特別喜歡前凸後翹的身材，也就是我們所説的：撅屁股、挺胸、挺腰，其實在正常的體態下，我們是不需要挺胸、不需要挺腰、也不需要撅屁股的。
如上圖，這就是一個正常的體態，在這個狀態下我們的排列是最完美的，你是不是覺得他有點醜？在一個理想化的體態的人身上，我們的重力線（上圖的白線）會通過顳骨的乳突、第二骶椎的前方、髖關節些微後方及膝關節及踝關節的些微前方。
這樣的優勢在於：能夠以最少的肌肉收縮和最低的結締組織壓力來讓我們達到輕鬆的站立。
05總結
今天的知識分享就到這裏，你有收穫嗎？如果你有疑問，歡迎給我留言。#百裏挑一#