對於孩子身高這個問題，人們都會認為，父母的身高在很大程度上決定了孩子的身高，父母高的孩子基本不會矮，父母矮的孩子也很難長得很高，其實這種理解是不對的，有些父母身高不算高，但孩子卻長成了大高個兒，這就充分説明，孩子的身高雖然繼承了父母的一些基因，但起關鍵性作用的還是後天的飲食和鍛鍊，這4種食物家長記得多給孩子吃，不僅有益智力發育，還能幫助長個。
魚類
魚類食物富含ω-脂肪酸，它是一種長鏈多不飽和脂肪酸，是組成細胞膜和髓磷脂的基本材料，能夠增強神經傳遞信息的速度和效率。我們常説的對寶寶大腦和視網膜有益的DHA，就屬於這一類的脂肪酸。
南瓜
這是種很普通的食物，甚至是很不起眼的，但是有的時候一個好的食物並不一定是稀缺的，只要它吃了以後有好處，我們就要適當的多做點。南瓜不僅會調節孩子的腸胃，它裏面的纖維素會讓腸道更加通暢，而且它裏面的物質能被孩子更好的吸收。有的時候半歲以上開始吃輔食的孩子就是從先吃南瓜泥再像別的食物過渡的。南瓜的做法也有很多，既可以蒸來吃，也可以放在粥裏一起煮。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
蛋類
蛋類有幾種區分：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等等，我們現在就拿雞蛋舉例吧。在我們的平時飲食中，雞蛋算是最常見的營養食物之一了，蛋類的營養價值也高，含有豐富的蛋白質，這對於孩子的腦力發育是有幫助的。
育兒專家提醒：建議孩子在兒童成長階段，可以一天一個雞蛋，水煮蛋保留的營養價值較多。