五件事看出壽命的長短，45歲後想要健康，儘量保證三處通、四處勤

長壽是很多人的追求，但是要想長壽的話，除了自己的身體，體質健康，還有很多的因素，比如説良好的生活習慣，還有良好的飲食習慣，都是對於長壽不可缺少的，今天小編就給大家分享一下，究竟怎麼看出你是否有長壽的潛能呢？五件事看出壽命的長短，45歲後想要健康，儘量保證三處通、四處勤。

這五件事看出壽命長短：

一、飲食清淡，常八分飽

長壽老人飲食上都很講究，基本保持在八分飽左右，且多以清淡蔬菜、雜糧為主，不貪精糧。

因為吃的過撐會影響胃腸健康，增加胃腸負擔，易導致肥胖。而多食蔬菜水果、雜糧則可以幫助人體補充豐富的維生素、礦物質，甚至是微量元素，有助於機體延緩衰老，維持體內酸鹼平衡。

二、飯後百步走，不貪懶

一般長壽的人，腿腳都比較靈活，這跟日常的鍛鍊也是密不可分的。

俗話説：要長壽，多舉步。飯後百步走不僅健身怡神，還能提高人體對疾病的抵抗力。

但值得注意的是，飯後最好半小時後再進行走步，以免導致胃下垂。

三、生活積極，有責任感

研究顯示，對衰老有正確態度的老人可增壽7.5歲。

在對多名百歲老人進行的研究調查中，總是可以發現這些百歲的老人都是擁有積極對待生活的品質，一向的樂觀、隨和，對生活積極向上。

微笑能增加人們的信任感、還能使婚姻關係更和諧，美國迪堡大學一項研究發現，笑容越多的人，離婚的可能性越低。

經常微笑，擁有樂觀的心態也是遠離疾病的方式之一。

四、規律作息，不失眠

清代文學家李漁曾説：養生之訣，當以睡眠為先。莎士比亞也有過睡眠是一切精力的源泉，是病人的靈藥。足以見得一個良好睡眠對人壽命的重要性。

一般能長壽的人，睡眠質量也不會太差，基本能做到入睡快、不易醒，不失眠。

因為人在睡眠時，會開始五臟六腑的修復，良好的睡眠有助於提高免疫力，延緩衰老，保護大腦。

五、排便規律，毒素不積

俗話説：腸道不通，百病叢生、若要長生，腸中常清，大便通暢的人，身體的毒素也少，同時説明了這個人的腸胃功能很強，能夠及時代謝出廢物。

一般來説，在吃進食物的12個小時後就會開始代謝，如果你早起排便規律，不便秘，説明你的胃腸也很長壽。

45歲後，人迎來了生命高危期，身體素質會日益下降，生活壓力會逐漸增多，這時候，想要健康，儘量要保證身體三處通、四處勤！

1、血管通

想要健康長壽, 首先要讓動脈血管能多用幾年, 有句話叫"人與動脈同壽，當人體動脈不斷硬化堵塞，最後心腦梗塞、壞死時，人的壽命也會因此終結。

所以，45歲以後，想保證血管通暢，遠離大魚大肉的飲食習慣，平時做到戒煙限酒，因為吸煙傷血管，且十年都難以修復，同時減少熬夜，多運動。

2、小便通

小便通暢的人，説明腎氣足，能長壽！

人體新陳代謝後，產生的有害物質，如肌酐、尿素氮等都會從尿中排出。因此，小便通暢的話，身體能及時排出毒素，減少廢物對泌尿系統的傷害。

也可減少泌尿系統感染、腎病幾率。

3、想的通

日常生活中，生氣是很常見的，俗話説氣大傷身，生氣給身體帶來的傷害也是全方位的，經常生氣的人，壽命自然也不會長久。

所以，生活中遇到問題和麻煩時一定不要鑽牛角尖，儘量保持心態平和，積極地去面對問題，及時調整心態，讓心情愉悦，身體才會更加健康！

四處勤

1、勤飲茶補水，修身心

茶飲，有延年益壽，防病治病的功效。對於茶飲，男女的喝法也不太一樣。

女性適合飲用蒲公英根紅茶，有利尿、消炎、抗菌、散結的作用。它是按紅茶發工藝處理後，降低蒲公英的寒性，更適合女性飲用。

蒲公英被稱為天然抗生素，有消癰散結，清熱解毒的功效，對女性乳腺炎症、泌尿感染等有很好的預防和治療作用。每天2-5g泡水喝即可。

男性適合飲用蒲公英桑葉茶，有降三高，清肝明目，提高免疫力的功效。它由蒲公英和桑葉混合搭配製成。

現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、最突出的功能是防止糖尿病。和蒲公英搭配，效果加倍。

2、勤曬太陽，強化鈣質

人的細菌感染，先從皮膚開始，經常接受日光浴，可以有效殺滅細菌。

現代醫學證實，曬太陽對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能，調節中樞神經，增加吞噬細胞活力和免疫功能均大有益處。

特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有着特殊的療效。

3、勤醫院體檢，防癌症

人45歲之後，身體抗病能力下降，因常年不良習慣而破壞，易誘發各種癌症，比如肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、前列腺癌等。

45歲後的人，尤其是有癌症家族史的人，重視癌症的篩查：

CT檢查：胸部、頭部，防肺癌、腦血管疾病。

鏡檢：胃部、腸，防胃癌、腸癌。

超聲檢查：乳腺、肝、膽、脾、腎、甲狀腺等。

4、勤按兩處，有助長壽

合谷穴

合谷穴俗稱虎口，位於手背虎口直上一橫指，拇指和食指間肌肉豐厚處。其對感冒、頭痛，眼、耳、鼻、齒、咽喉、頸、肩、臂部病症及嗅覺不靈、中暑、發熱、痛經等皆有良效。

內關穴

內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

各位朋友，看了以上的這些知識點，不知道大家是否也都有所收穫了，人的一生當中會經歷這樣或那樣的一些疾病和困難，遇到這些疾病的時候不用擔心，只要我們注意養生，就會讓這些疾病離我們遠去，讓我們的身體也會越來越好的。