身體濕氣重其實對我們的危害是很大的，不僅影響身體的健康甚至還會導致一些嚴重的疾病發生，因此為了避免因為濕氣影響身體健康，大家可以試試祛濕的方法，今天為大家介紹的這款食譜去濕氣是非常不錯的，送你一碗四神湯，輕鬆祛除濕氣，讓你健康有着落!
中醫認為：濕氣不除，後患無窮!因此身體除濕很關鍵的一步。那麼，如何才能有效祛濕呢?此文值得所有人看看!
首先，來了解濕是什麼?
形象的説，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西!體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
濕，有兩種，一個是自然界的濕邪(外濕)，另一個是身體自己產生的濕邪(內濕)。
外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。
凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裏應外合，極易引發身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~
因此，祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的關鍵時期，如何有效祛濕呢?現在分享一種很著名的一個健脾祛濕名方，——四神湯。
中醫認為，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵!而四神湯就是健脾祛濕名方，故而小編向各位推薦這個健脾祛濕名方。
四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，其中四神是指：
01. 薏仁
02. 蓮子
03. 山藥
04. 茯苓
(注意：四種食材的比例是1: 1: 1：1)
這四位神仙，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了無敵的功效，四神之名當之無愧。
四神湯的傳説
相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位愛臣、由於日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒，連御醫也是束手無策，不久有一道人幫他們開出了蓮子、薏仁、淮山、茯苓等量燉豬肚的藥方，四位大臣服下這藥方之後，果然立即痊癒。
此後，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養身，久而久之，此方便以‘四臣湯’為名在民間廣為流傳。當這藥方傳到台灣之後，由於不清楚‘四臣湯’的由來，並且 ‘臣’和‘神’的台語發音相同，因此以訛傳訛而成為‘四神湯’。
四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。
01. 山藥以補虛為長，
02. 茯苓以去濕為長;
03. 薏仁有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱;
04. 蓮子養心安神為首功。
四神湯裏不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。
整體功效：祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。
性平，適宜作為食療，常常食用之。
四神湯的食譜
1、煲湯
可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯裏面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。
2、煮粥
煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。
3、做糕點
將四神湯材料弄成沫狀，少量的加入到麪粉裏，發酵成饅頭包子,也可以混入餡料裏或者做成糕點。
(注意：四種食材的比例是1: 1: 1：1，約每味20克左右)
人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之。
比如説風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。
上面為大家介紹了四神湯對於去除濕氣緩解身體的一些疾病起到非常好的作用哦，比如能夠緩解頭痛，治療失眠，還能預防冠心病等等，因此要想身體好，大家可以試試這個簡單的食療方法，祛濕效果不錯。