孩子多吃的一道菜，補充維生素，促進骨骼發育提高免疫力

萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等養分元素，寶寶吃了強身健體，促進骨骼的正常發育，防備佝僂病，協助正常長牙。這是一道不錯的美食哦。

今天好爸爸媽媽育兒園Z為我們推薦一道做給孩子吃的養分菜是：蝦仁萵筍

這道養分菜是由萵筍，蝦仁，醬油，鹽等食材和調料調配而成。好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃蝦仁萵筍有什麼優點！

萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等養分元素，具有調節神經系統功用的效果，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人非常有利。寶寶吃了能強身健體，促進骨骼的正常發育，防備佝僂病，協助正常長牙，還能防癌抗癌。

好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃蝦仁萵筍還有什麼優點！萵筍還含有很多植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，可治療寶寶便秘。另外萵筍還具有冷靜效果，寶寶食用可協助睡覺，改善睡覺質量。

下面好爸爸媽媽育兒園Z為我們把這道養分美食菜的做法共享下第一步：萵筍洗淨去皮看圖顏色淺的當地比較嫩合適小孩吃，大人吃深綠的部分，取上半部分比較嫩給寶寶吃切片。第二步：蝦洗淨煮熟，涼涼扒皮去蝦線。

第三步：起鍋燒油，下萵筍因為比較嫩所以翻炒一分鐘就能夠了。第四步：蝦仁放進去，加一點點鹽，幾滴醬油炒勻即可出鍋，能夠放在一起，也能夠分隔擺，配上米飯。

孩子發育所需要的養分，不在於限制某種食物和特定成分的多少，而在於養分均衡。假如對孩子進行拔苗助長使其養分過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、養分均衡調配，這才是正確的建議。我是好爸爸媽媽育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請重視我，假如您喜歡這篇文章，請點贊或共享給更多的人！請記得下方留言哦！！！