中國疾病預防控制中心提供的數據顯示，我國5歲以下城市兒童超重肥胖率已上升到8.5%，6歲～6歲半的男孩的過重及肥胖率為10%，女孩為25%。
執筆：季隨
編輯：小枝
定稿：蘇子後
生活中我們常看到一些老人，將孫子養的白白胖胖，還唸叨“能吃是福，胖也是福氣的表現”。然而站在現代健康學的角度來看，肥胖絕對不是福氣，而是一種營養不平衡的亞健康狀態。長輩們千萬不能還抱着“小時候胖不是胖”的想法， 忽略兒童過度肥胖帶來的危害。
國外與國內兒童肥胖數據一覽
美國北卡大學“營養及傳染病學”教授波普金對兒童肥胖與發育健康的關係進行了深入研究調查。
研究顯示：在過去30年見，美國兒童肥胖人數急劇增加，且這些兒童心血管疾病及相關疾病的患病率也隨之上升，同時，年齡層也有降低的趨勢。
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無獨有偶，我國兒童肥胖與健康數據顯示也不容樂觀，不少兒童都顯現出只長胖不長個的異常發育特徵，肥胖程度大大提升。
中國疾病預防控制中心提供的數據顯示，我國5歲以下城市兒童超重肥胖率已上升到8.5%，6歲～6歲半的男孩的過重及肥胖率為10%，女孩為25%。這説明，我國兒童超重、肥胖檢出率均呈持續增長的趨勢。
調查發現，近年來我國肥胖兒童已經佔到肥胖患者人羣的25%以上，如果加上12%的超重兒童，總數已超過35%，肥胖人羣呈現低齡化趨勢。
兒童肥胖具體標準
兒童體重超過正常體重10％，稱為體重過重；如果體重超過同齡人平均體重20%以上，則被稱為小兒肥胖症。醫學將BMI指數作為判斷肥胖的重要衡量指標（BMI=體重/身高的平方）。
對於兒童來説，標準體重（公斤） = 年齡 x 2 8。
若體重超過標準體重的20~30%，則為輕度肥胖；
超過標準體重的40~50%，則為中度肥胖；
超過標準體重的50%以上，則為重度肥胖。
兒童期肥胖可能持續到成年，超重兒童減肥要趁早
經過長期研究，科學家發現，12歲以前的肥胖兒童，成年後仍然肥胖的幾率，男性是86%，女性是88%；體重正常的兒童，成年後男性肥胖可能性只有18%，女性則是42%。
這表明，兒童時期的肥胖可能會帶來容易罹患慢性疾病且不易減重的成人肥胖。
肥胖會帶來哪些風險？
目前已經證實，超重會增加心腦血管疾病、腫瘤和糖尿病的風險，且肥胖者因為身體更加脆弱，更容易患上各類關節病、肝臟病症、腎臟病症等。
另外，根據近期發表在《PLOS Medicine》和《BMC Medicine》雜誌上的兩項研究顯示：兒童肥胖與青少年過早死亡的風險增加有關，並與焦慮和抑鬱症的風險增加有關。
資料顯示：約有60%的超重肥胖兒童伴有至少一種心血管疾病的危險因素，如高血壓、高血脂或高血糖，如果孩子在4~6歲持續超重或肥胖，血壓高的風險比正常兒童增加1.5倍左右。
人們公認：肥胖是健康的最大“天敵”。專家在此基礎上進一步提出：兒童期肥胖會給成年後的健康帶來極大的隱患，建議家長最好監督孩子在年少時就控制自身體重。要知道，成年後再想減重則需要付出更多的時間和精力，而對於成年人來説，這兩樣東西是十分寶貴的。
專家提出：12歲前減肥成功，成年後患病風險會隨之降低，如果能在12歲前減肥成功，中年後糖尿病、高血糖、高血壓等病症的風險與正常人無異。
兒童減肥需注意以下5點
1、循序漸進調控飲食
除了部分因為疾病引發的肥胖症，大多數孩子的肥胖都是錯誤的餵養方式引發的，這也導致了他們一些不良飲食習慣，如過度喜愛甜食、垃圾食品、油炸食物，喜歡暴飲暴食等。想要一下子讓孩子改變不良壞習慣，這是不可能的，就連成年人也無法做到。
想通過控制孩子的進食來幫助減肥，不能操之過急，而要循序漸進，慢慢減少。孩子們尚處於發育時期，新陳代謝速度快，再加上活動消耗大，每天需要大量的能量，因此肚子時常會感覺到飢餓，家長可以讓孩子採取少量多餐原則，適當選擇水果或酸奶來減輕飢餓感。
減肥要趁早，孩子的肥胖大多是因為脂肪數量和脂肪細胞同時增加所引起的，而減肥越早，越能控制脂肪細胞數目，從而有效達到控制體重的目的。
2、保證營養均衡
兒童期是身體發育的黃金時間段，就算是減肥期間，也必須要保證他們的身體能夠獲取充足營養。在注意控制高糖分和高脂肪食物（甜食、油炸食物等）攝入的前提下，適當增加豆類和蔬菜等。
3、多進行户外活動
減肥的最核心最基本思想就是“管住嘴、邁開腿”，因為調整飲食只是防止新脂肪堆積，想要消去體內多餘的脂肪，仍然需要通過運動來消耗。更何況，多帶孩子參加户外活動，能促進他們對維生素D和鈣吸收，能強壯骨骼幫助長高，降低患病幾率。
4、不能過於激進
兒童的身體因為還未發育定型，所以可塑性很強，無需使用一些過於激進的減肥方法。在減肥時，家長不能抱着一蹴而就的想法，為了讓孩子快速減肥而選擇減肥藥、針灸手術或酵素減肥法，雖然這些確實見效快，但也會給孩子較為柔弱的身體帶來嚴重損傷，甚至影響生長髮育。
隨着時代發展，很多育兒觀念已經不再適用與現代兒童，因此父母在育兒之路上要學會使用“火眼金睛”，分清哪些是真正科學有效的，再去呵護孩子的成長，努力成為合格父母。