人到中年脾胃差,3味中藥煮茶多喝,健脾養胃,身體健康長壽!

人到中年養生很重要，建議常吃三種食物，補中益氣，健脾養胃

1、苡米

苡米又名薏米，其蛋白質含量非常高，且易消化吸收，能減輕腸胃負擔，健脾養胃，現代研究證明，苡米有抗、增強免疫力、降血糖等功效，苡米中含有的薏苡素對橫紋肌有抑制作用，可減少皺紋，常食有美容效果。

2、南瓜

南瓜可以保護胃黏膜，幫助消化，南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，可以健脾養胃。南瓜中含有豐富的鐵、鈷和鋅元素，對於女性朋友們來説這些可都是補血的好原料，常吃南瓜可補血養顏，皮膚也會變得更加紅潤有光澤。另外南瓜中豐富的膳食纖維，可以促進消化，補中益氣。

3、木瓜

木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗病毒侵襲，能夠有效的預防女性婦科疾病的發生的，幫助毒素排除，起到很好的補中益氣，排毒抗衰，呵護子宮健康。