聰明人都在吃3種食物，美容養生、延緩衰老，誰吃誰受益！

白果

白果含有多種營養元素，除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素 c ，核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分，具有益肺氣、軟化血管、增加血流量等食療作用。

而且還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩大腦衰老、增強記憶能力的本領。

仙人掌果

仙人掌果含有較多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水腫的效果，大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果；另外，仙人掌果可以補脾補血，是種不錯的暖宮水果，不僅可以排子宮裏的毒素，還可以防治宮寒。

茭白