你以為提高免疫力真的很困難嗎？

免疫力是身體抵禦外來病毒的關鍵。如果濫用藥物會影響到人體的免疫系統。所以要相信科學，切不可迷信哦。現在咱們就來具體介紹下，日常有哪些提高免疫力的方法呢？

第一、 有良好的心態

社會生活壓力大，很多人情緒會比較壓抑，若負面情緒積壓多了對健康影響也很不利。所以平時記得要學會減壓，通過合理渠道釋放壓力。像旅遊，學樂器，聽音樂等，也可以和朋友聊天。讓自己的心情好起來。如果整個人精神面貌會不錯。切記不要遇到點事情就暴躁起來，情緒要穩定。

第二、 堅持運動

都説生命在於運動，所以平時不要太懶惰，得堅持去鍛鍊身體，按照自己的體質情況選擇項目。例如慢跑，跳繩，打球等。活動身體每個筋骨，促進血液循環，提高肺活量。在運動結束之後記得及時補充水分。

第三、 講究衞生

日常要講究個人的衞生，衣服要及時更換和洗乾淨，勤洗手，刷牙洗臉不可馬虎，在飲食也得注意衞生。食物要洗乾淨和煮熟。餐具要洗乾淨和消毒。

第四、 有好的睡眠習慣

日常儘量不要熬夜。補充足夠的睡眠時間，儘量早睡早起，休息好了能夠補充體力，及時排出一些毒素垃圾，對肌膚也是有好處的。工作起來也順心，記得要保持自己舒適的正確睡姿，儘量不要經常賴牀。

那麼説到這裏小夥伴理解了嗎？在這裏只是簡單的作介紹，其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法放鬆身心壓力，緩解肌肉疲勞，舒筋活絡同時輔助提高身體免疫力。