石榴：石榴是我們生活中很常見的一種水果，可以説是藏在身邊的天然“二甲雙胍”。這是因為石榴中含有大量的鉻元素，而鉻元素在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分。
萵筍：萵筍是一種非常健康的綠色蔬菜，營養價值很高。萵筍中含有豐富的煙酸物質，而煙酸是胰島素的激活劑，能夠幫助促進胰島分泌更多的胰島素。
苦瓜：苦瓜的味道雖然比較苦，但它的食用價值非常高。苦瓜中含有大量的苦瓜苷，這種物質有明顯的降血糖作用，是一種天然“二甲雙胍”食物。
李子：李子在生活中還是非常常見的，李子中含有豐富的花青素、綠原酸、兒茶素等，這些都是酚類活性物質，具有非常好的減肥降糖的作用，還能夠很好地幫助我們降低心血管疾病的病發率。