健康，是一種説不完的話題。疾病 ，是一種人人討厭的事情。
都説疾病是“吃”出來的，也是“拖”出來的，細想之下，也是有一定道理的。腸癌是一種當今生活中比較常見的癌症之一，而且死亡率是相當高的，隨着生活飲食的不健康，也是越來越年輕化了。腸癌和我們的日常飲食有很大的關係，所以説要想預防腸癌的話，我們一定要注意日常飲食，重視食物的健康攝入，才能讓我們遠離癌症的痛苦。
5種食物是腸癌派來的“卧底”，提醒大家別貪吃，少碰為好！
1.麻辣燙
普遍性的麻辣燙，為了節約成本，都在反覆使用湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。而且長期吃麻辣食物，會讓我們的口味變重，從而很容易刺激到腸胃，特別是加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
2.燒烤
天熱燒烤就冰啤，天冷燒烤加白酒，那日子好像成了年輕人的“標配”。燒烤，還有一個形象的稱呼：擼串。“擼串”是經過高温的烘烤，加上各種調料，食物中的蛋白質會產生苯並芘、雜環胺等致癌物質，會大大增加腸癌的發病率。那是不是就不吃了？吃，少吃，適量。
3.酒
酒不是用傷肝的嗎？那你想得太簡單了，酒，不僅傷肝，傷腎，傷胃，也傷腸，更傷心。長期喝高濃度的乙醇，可以使消化道黏膜表面的蛋白質變性，從而增加腫瘤的發生概率。滋養了腫瘤，這個“傢伙”是不管路通不通，你不重視身體健康，它就會全身亂跑，腸道自然也不能倖免。
4.鹹魚
馬大叔曾經激勵我們：發不了財，也要做一條鹹魚，而且是最鹹的那條！激勵很好，但鹹魚卻是腸癌派來的“卧底”。因為鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺，應儘量少吃。
5.炸薯條
薯條在快餐中得到了很多人的喜愛，特別是年輕人。但你別忽視了，炸薯條雖然美味，但其含有較多的油脂和高脂肪。營養師發現油脂在高温下，會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，吃的過多，會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等，長期腹瀉，對腸道健康是一種隱性傷害，長期如此，也有癌變的可能。
那麼預防腸道疾病，該怎麼做好日常健康的生活飲食和行為呢？
重視運動
人在運動過程中，人體的腹式呼吸增強。既能改善腹腔臟器的血液循環，還會促進胃腸道的蠕動，有益健康。中老年人建議每週維持150分鐘的運動時間。
增加纖維素的攝取
食物中的纖維主要功用是使腸蠕動正常，增加糞便的體積，並減少糞便停留在大腸內的時間。大腸內所存在的糞便，會使細菌活躍，並可能產生致癌物質。
定期檢查
針對腸癌的高發人羣，特別是有癌症家族史的，需要定期進行檢查。這樣可以及時發現病情並及時採取措施，別拖成癌症晚期，那時後悔都沒有“藥”賣。
三分之二的癌症是由於人管不住嘴，胡吃海喝“吃”出來的！而與“吃”最密切的腫瘤便是消化道腫瘤，這也是為何胃癌，腸癌高發的原因。生命有度，吃有量，大家對某些食物別一味“寵愛”，少碰為好，畢竟健康還是自己的。