北京大學醫學院：如果你想在50歲以後長壽，那就不要喝水，也不要運動，你需要注意這兩點
北京大學醫學院：如果你想在50歲以後長壽，那就不要喝水，也不要運動，你需要注意這兩點
與其他國家的人相比，中國人的長壽願望更強烈，不過，中國人的平均預期壽命還是短了一點，然而，隨着我國醫療水平的不斷創新和人們身體健康意識的提高，預期壽命仍有一定程度的延長，其實，疾病出現後，治療總會對我們的身體有害，事實上，最好的方法是在疾病沒有發生的時候積極預防，那麼50歲以後的老年人需要如何一直保持健康呢？
聽説受傷前保護自己比受傷後好，疾病預防和保健應該從我們的生活習慣開始，50歲以後的人必須積極維護以下東西。
首先，要有良好的飲食習慣
根據對老年人的調查，只要是老年人，他們都有一個共同的特點：規律健康的飲食習慣，許多疾病與我們的飲食密切相關，在日常生活中，一定要多注意飲食，儘量保持飲食清淡，同時，每天要花一些時間進行體育鍛煉，這對保持身體機能能起到很好的作用。
第二，要有良好的心態
其實，這是長壽最重要的一點，這也是許多長壽星的秘密，無論生活中遇到什麼困難，我們都要以積極樂觀的態度去面對，但現在人們的壓力一般都比較大，無論是生活還是工作，往往是過度疲勞使我們氣喘吁吁，不僅身體感到強烈的疲勞，心理上也感到非常疲勞，常有暴躁、焦慮甚至自毀的現象，使整個人變得消極、消極能量。
長期處於消極情緒中，我們的身體也會感受到消極情緒，從而影響個體的抵抗力、免疫力等，使我們的身體素質一天比一天差，很多疾病開始找我們。
對老年人的調查顯示，事實上，80%以上的老年人心態良好，面對任何事情都很樂觀，他們每天都很快樂，沒有任何煩人的事情，在我們的醫生中，我們周圍有很多煩人的事情，如果我們以寬容和積極的態度面對他們，事情會得到更好的解決，同時，不會對我們的身體造成傷害，就像一石二鳥。
對於常年飽受疾病困擾的人來説，如果身體素質不好，只能從自己的心跳開始，一次改善心跳，來提振我們的免疫力和抵抗力，從而幫助我們延長壽命。
影響壽命的最大因素是我們的生活習慣和心態，只要我們把這兩件事做好，我們自然會有更長的壽命，無論生命的質量和長度掌握在我們自己手中，我們都必須學會控制自己。
