楠木軒

女性不想早衰,不妨常吃此食物,保護血管,美容養顏,早吃早好

由 士振文 發佈於 健康

四稜豆含多種氨基酸,且氨基酸組成合理,其中賴氨酸含量比大豆還高,並含有豐富的脂肪、膳食纖維。它所含維生素E、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、磷、鉀等成分的含量尤為驚人,遠遠超過其他蔬菜,是補血、補鈣、補充營養的極好來源,常食能治多種疾病,屬於保健型蔬菜。四稜豆富含維生素及多種營養元素,具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值,效作超出其他豆類和一般蔬菜,被譽為''豆中之王。''所以,寧可不吃肉,也要吃它,女性常吃此菜,潤膚減齡,補血補鈣,更迷人。

馬蘭的各種營養成分均很豐富,含有纖維素、蛋白質、及較豐富的鈣、鐵、鉀等礦物元素和胡蘿蔔素、多種其他維生素。常食對降低血壓,保護心血管有益,馬蘭頭對於抗菌有一定的好處,而且也可以有很好的預防痢疾疾病的作用。於去除濕氣來説有一定的好處,而且也可以有利尿的功效,對於散熱也有一定的好處。平時經常食用可以預防多種上火症狀的發生,能減少咽喉腫痛和口舌生瘡等多種不良症狀的出現

黃瓜中含有維生素B1,還可以改善大腦和神經系統,起到安神的效果;而金針菇可以促進新陳代謝,此外,金針菇還有消除疲勞和抵抗疲勞的效用,對於平時經常感到勞累或者是心神不寧的人可以多吃金針菇涼拌黃瓜
蓴菜能夠烹飪出很多好吃的菜餚,同時擁有豐富的營養價值。蓴菜中有大量的維生素B1,這個成分能夠維持腸胃道健康,可以促進消化,還可以健脾胃,調腎臟,含有豐富的維生素B12,可以養肝護肝,還有很多有益的維生素C成分,能夠維護機體抗體,日常生活中多吃些蓴菜,我們的免疫力也會逐步增強起來。