人的一生，總要經歷幾個重要的年齡階段

30-40歲，是人生和事業的上升期，你要努力，要奮鬥，這樣才有更好的人生軌跡；

40-50歲，是人生和事業的平穩期，也是身體健康的“黃金期”。此時如果任意揮霍自己的身體，疾病早晚找上門。

而到了50歲後，便是決定人們壽命長短的“生命高危期”。

那麼，50歲這個生命高危期中，如何讓自己健康更長壽呢？

50歲後，想要健康長壽，保持“1軟，2通，3補充”

50歲後，想要健康長壽，保持“1軟”

肝臟的健康的,一個是柔軟的,有彈性的,觸的嘴唇一樣

如果肝臟受損功能下降，就會導致肝臟“變硬”，形成肝硬化，嚴重危害人體健康

吸煙喝酒過勞熬夜等久了，肝臟“變硬”的過程在加速

50歲後,想要健康長壽,“二通”

諺語腸不通，有很多功效腸是否健康順利,身體最重要!

人體的腸道是最大的免疫器官，免疫力的70%來自腸道

所以説:“欲長生，腸中常清;欲不死，腸中無渣滓”

中醫所説的與人的血一樣的壽,可見血管的健康,影響壽命的長短直接影響的順利進行着

,但年齡高,特別是50歲以後,血管內垃圾的增加,血管壁變得越來越脆弱

太多的話,血壓控制的能力差,心腦血管疾病發生的風險也越來越大!

他還補充説，50多歲後想要健康長壽是“3”

平衡膳食是人類最理想的膳食，也是科學的長期目標

堅持五穀為養五畜為益五果為助五菜為充的飲食原則

穀類為主，每天300克;

新鮮的蔬菜,每天400克,新鮮水果,每天100克;

畜禽肉類,每天50克,攝津的演繹類,每天50克,雞蛋,每天25克;

乳和乳製品,每天100克納豆和豆腐工廠,每天50 g

植物,每天不超過25克,食鹽,每天6克以下

蒲公英的黃鬚茶:玉參黃鬚蒲公英刺玫瑰

玉參體液調節,硫磺的電解質甙,強心作用的;

黃鬚經過腎臟,膀胱,具有利尿利膽等作用,能改善浮腫腎炎泌尿系感染等疾病,利尿,改善腎臟功能,減輕或消退水腫,消除或減少低,尿蛋白等,促進改善慢性腎炎腎臟排毒;

蒲公英，利尿通便，有“蒲公英草”的愛稱，能促進排毒，減輕腎臟的負擔!

刺玫瑰綜合>,中和茶的寒性

四者組合可長期飲用，是預防和治療腎炎腎結石的有益胞液，有利於保護腎臟健康

黃桑葉茶:早苗早苗，黃桑葉

黃桑葉中含有槲皮素酚類化合物維生素c等成分通過抑制和清除氧氧化防止損傷

現代醫學的研究顯示,黃桑葉,是抗衰老抗疲勞的作用,以及良好的皮膚美容的作用,特別是在臉上的痤瘡,褐色的斑

之間早苗具有廣譜抗菌的作用,但其詞在濕疹的改善,語調皮膚炎,關節有異常的純血統

有規律的運動,身體強健,能加速血液循環,提高身體抵抗疾病的能力

健康,其實有很多的孔,孔中才能充分營養身體,身體結實

所以,經常鍛鍊的人身體,身體通常跟不上

50歲後,要想更健康更長壽四伴!

俗話説:“終身學習，學以致用”

約50歲以後,烏雲大腦,大腦的老化,延緩記憶力和提高自己的認知能力

笑，可以緩解壓力，有助於提升情緒;

笑,大腦皮層反應被觸發,容易感染身邊的人一起笑;

笑了笑,令體內白細胞增多,體內循環抗體,並提高身體的免疫力,…

笑的優點很多,但這內啡肽水平提高強化免疫系統血管中氧含量的增加,還是最自然,沒有止痛劑的副作用

俗話説朋友多路，工作好則人熟，澳大利亞科學家的研究表明，朋友多的人也能延年益壽

研究表明，與5人以上保持親密接觸或電話聯繫的老人，其死亡率比朋友相對較少的老人低22%

俗打開車門和七件,生活必需品的醬醋茶

雖説是茶，但最後的茶位，很多人都不捨得喝

茶，不僅能補充一部分人體必需的微量元素，而且對人體有治療特定疾病的作用