女孩的體質比男孩稍弱。降温後，女孩子要好好照顧自己，提高免疫力，尤其是在寒冷的天氣。喝點湯對身體也有好處。這次，我想介紹一種能養顏清腸的食物。它是南瓜紅棗粥，是一種色香味俱全、保健作用強的美味食品。紅棗和它一起煮，第二天喝一碗，淡化皺紋，淡斑養胃，腰圍是2釐米小。
十月是吃南瓜的季節，小每次去超市都買幾個大南瓜，煮粥喝，或者直接蒸着吃，好吃美味，又能養胃幫助清腸呢，南瓜的吃法很多，個個吃法口感都不一樣，這次小用紅棗和南瓜一起煮，營養上更全面，關鍵是做法還簡單，廚房菜鳥也能學得會，下面，來看看這道湯的詳細做法。
南瓜紅棗湯製作方式，我們先把食材備好，紅棗一把，南瓜一塊，冰糖適量，清水適量。
1，首先，要把買回來的南瓜清理下，小通常選擇把南瓜外皮留下來，這樣的話吃起來很勁道，南瓜清洗乾淨後，切成小塊，放在一邊備用。
2，然後，把紅棗上面的灰塵多衝洗幾遍，和南瓜放在一塊。
3，鍋中放清水，一次性加哦，中間可不能再放水了，緊接着，把南瓜，紅棗放進去，大火煮開。
4，緊接着，把冰糖放鍋中，再轉中小火進去，慢燉15分鐘，這樣湯汁很甜，食物吃着很軟糯，特別的好吃。
是不是看起來很簡單，不妨在家試試哦，這兩種食材都是常見的食材，同時又對身體有很好的作用，南瓜一直備受人們的喜愛，肉質軟嫩，汁也較多，常吃些南瓜能夠加強造血系統，又能幫助人體的代謝，和紅棗一起煮，補血養顏瘦肚子。
南瓜紅棗湯，有助於改善睡不着的情況，另外，紅棗一直是補血的好食材，經常聽別人説，一天吃三顆棗，疾病不來找，所以呢，女人不妨多喝這道湯，暖胃還能刮油，幫助皮膚變好，改變體型。