現在家中有孩子的，家長對孩子的外貌以及身高都是很看重的，畢竟現在這個社會對這方面是很重要的。孩子的身高一方面是因為家長的遺傳，再就是與孩子後天努力也是有關係的。孩子小時身高的成長一是需要睡覺，再就是營養和運動了。這就使得不少的家長在這些方面都是很注意的，特別是孩子睡覺這件事。不過有些家長還是會在早上叫孩子起牀，而且叫的時間還不對。早晨這個“時間”前別打擾孩子睡覺，不然可能影響長高，家長注意。
孩子身體中的成長素通常會在晚上大量的產生，所以家長不要讓孩子晚於10點睡覺。成長素的大量產生也是有高峯期的，一是晚上的9點到凌晨1點，再就是早上的5點到7點。家長要想孩子以後個子高，晚上就要讓孩子在8點睡覺，早上7點之前就不要打擾孩子睡覺。在這裏提醒家長一點，叫醒孩子的方式也是要留意的，看看怎樣叫醒孩子吧！
1、輕輕的撫摸孩子
這樣的叫醒方式是很温柔的，這樣不但能夠讓孩子逐漸的醒來，而且還不會嚇到孩子。對於這樣的方式孩子也是很喜愛的，時間長了孩子就會形成固定的起牀時間。
2、提前一天晚上告訴其會在何時叫他起牀
像這樣的方式多數是用在早上起牀不易的孩子，因為這樣的孩子家長在叫其起牀時就會比較煩躁，甚至是發脾氣。但家長要是提前一天晚上告訴孩子何時會叫他起牀，這樣孩子心中就會有數，等到家長叫孩子起牀時孩子也就不會生氣了。
3、用飯菜的香味叫醒孩子
孩子還小，對於食物的損耗是很大的，這就使得孩子在早上就會比較的飢餓。家長只要在早上用美味的飯菜來吸引孩子，相信孩子就會醒來的，並且這樣做的話孩子還能夠很按時的吃早飯。
要想孩子在晚上休息好，家長這些事也要做到：
1、不要開燈讓孩子睡覺，讓孩子在黑暗的環境中睡覺。
2、孩子睡覺的環境要保持安靜，不然孩子很難休息好。
3、孩子睡覺前，不要讓孩子過於興奮，也就是家長不要和孩子做些猛烈的遊戲。
睡覺對於孩子來説是很重要的，孩子只有休息好了，身體才能更好的成長。