生菜的熱量較低，許多人在減肥期間吃生菜，它的營養價值有哪些？

減肥，一直以來都是經久不衰的話題，每個人都希望自己能夠擁有完美的身材，這樣不僅是對自己負責，同時還可以收穫周圍人羨慕的眼光。許多人為了減肥，在運動和飲食方面下了很大功夫，這時生菜成為許多人士在減肥期間的必備蔬菜之一。

既然這麼多人在減肥期間食用生菜，那麼生菜除了有助於減肥瘦身以外，它是否還具有一些其他的藥用功效呢？生菜的莖葉含有萵苣素，這種化學元素非常有用。萵苣素有良好的催眠效果，而且還能夠鎮定安神，緩解神經壓力，可見生菜非常適合失眠人羣食用。

此外，血液循環不佳往往會導致人體出現很多不良症狀。這時，我們除了可以通過運動來加快血液循環和新陳代謝，還可以選擇食用一些能促進血液循環的綠色蔬菜，比如生菜。在生菜中含有一種叫甘露醇的物質，這種物質能夠促進血液循環，因此能有效預防部分常見疾病。

生菜還有一種功效比較冷門，可能大家並不熟悉，那就是生菜還具有抗擊病毒的作用。生菜中含有一種干擾劑，能夠抑制部分病毒生成。所以，經常食用生菜的朋友往往也不容易被普通病毒感染，免疫力更強一些。

以上關於生菜的三類功效在生活中都非常實用，對生菜不甚瞭解的朋友可能並沒有聽説過生菜具有這樣的功效。但是，各位朋友在今天全面瞭解生菜這種蔬菜之後，相信會對它另眼相看。最後我還要提醒大家非常重要的一點，因為現在很多蔬菜都會噴灑農藥化肥，所以生菜要進行3次清洗，能夠確保我們食用的生菜更安全無害。