母親是一個偉大的存在，她不僅要哺育孩子，教導孩子的成長，更要陪伴着丈夫一同前進，安撫孩子的父親平日裏的煩躁。
其中，母親在養育孩子的時候最為辛苦，畢竟孩子餵奶的時間和正常的作息時間可不一樣，再加上時不時的鬧騰，真可以説的上是痛並快樂着。
母親們不僅要面對着來自孩子的壓力，更要面對着生育完孩子之後的身體走形，皮膚糟糕化，可謂是非常難受啊。但是，並不是所有的母親都會這樣。
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不少母親都坦言，生了孩子之後自己的身材變糟糕了，甚至於好像老了十歲。但是這位母親就有話説了，她也同樣是生了孩子，卻通過適量的運動，還有飲食搭配迅速恢復了生孩子前的身材，甚至更好了。
這是這麼做的呢？
這位美女的絕招有三個，其中一個就是母乳的餵養，最好持續一年。懷孕的時候，最容易長出來的肉其實是胸部和臀部，這些堆積的脂肪能夠有效行程母乳來餵養孩子。
所以母乳餵養能夠有效消耗身體脂肪，前提是不要過多攝入新的脂肪。並且產後九個月內是減肥的最好時間。
儘可能地根據孩子的睡眠時間來安排自己的作息時間，這樣的話會穩定體內的新陳代謝，更好地進入健康狀態。
至於產後運動要適量，除了產後的一兩個月內不能運動外，後面的時間裏可以選擇合適的運動來恢復身體。適當的運動能夠讓腰臀比更好，也更健康。
這位三十六歲的大媽就是依靠這樣方法慢慢養回了自己，活的更精彩愜意。並且日常的時間裏，通過良好的飲食，活得更精彩了，她還呼籲大家平日裏也要多多鍛鍊，找回自己。
大家平日裏喜歡鍛鍊嗎？