壽命長的人，會有“一小，二長，三快”的特徵，一般指什麼？

每個人都希望能夠健康長壽，但是隨着生活節奏加快以及受到污染的環境，很容易患各種疾病，因此，健康對我們來説非常重要，那些長壽的人，都有什麼特徵呢？

壽命長的人，會有“一小，二長，三快”的特徵

一小

脾氣小

這個年齡段的人工作和生活的壓力大，情緒波動大是常有的事，可經常發脾氣，除了傷肝外，還會傷害人的血管、腎臟、肺臟等器官，會嚴重影響身體健康，所以，過了45歲後，心態一定要平和，凡事都不要強求，情緒穩定更重要，畢竟身體健康比什麼都重要，心態好的人更容易長壽。

二長

一、眉毛長

事實上，長眉毛的特徵並不是常識。許多老年人一生中可能沒有眉毛，但他們仍然活得很長。但眉毛越長，中國幾千年來的壽命就越長，千年的傳播是合理的，這種説法目前不是迷信，可以説有一定的科學依據。因為中醫認為腎臟是頭髮的主體，我們的腎臟越健康，我們的頭髮越長，那麼長長的眉毛也意味着我們的腎臟功能很強，腎臟功能當然是我們長壽的象徵，不是嗎？所以如果你的眉毛很長，那就盡情享受吧。你可以長壽。

二、耳朵長

長壽為什麼會和耳朵有關係呢，因為相書有云耳朵是腎臟的外表，就是指耳朵是和腎臟有關係的，腎臟出問題會在耳朵上體現出來這不僅是相學也是中醫上的研究觀點。而且腎的好壞直接影響到壽命的長短。耳朵闊大、耳朵紅且耳朵上有肉、耳朵形狀長符合上面這三種耳相的人是長壽之人應有的面相。

三快

一、入睡快

現代人壓力大，夜生活豐富，經常失眠，難以入睡。如果長時間睡眠不足，不僅影響工作與學習，還容易使血管處於收縮狀態，誘發一系列心血管疾病。根據相關研究顯示，長期缺乏睡眠的人，身體的激素水平容易紊亂，身體衰老的速度也會大大加快。如果能過快速入睡，説明身體各個功能都正常，睡眠質量高，身體免疫力高，身體健康易長壽。因此建議大家儘量不要熬夜，起居有規律，每天儘量11點之前入睡，中午適當午休。

二、反應快

人過了50歲之後，身體的協調能力也會衰退，如果在這個時候仍然反應速度比較快，那就説明身體的中樞神經和其他生理系統運行正常，因為反應速度是人體健康指數的重要標誌，如果反應比較慢，説明大腦功能產生了怠慢的症狀，所以説想要看自己是否健康，也要測試自己的敏捷性和準確性、平衡性，如果都沒問題的話，那就比較健康，具備長壽的潛質。

三、傷口癒合快

傷口癒合的快，説明自身的修復損傷的能力強，身體的免疫力好，白細胞的殺菌能力，凝血功能比較健康。

如果身體的傷口癒合的很快，那麼，恭喜你，説明你的身體還不錯，是健康長壽的表現。

除此之外，想要長壽健康，要做到以下幾點

一、愛喝茶

“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”飲茶，不僅是傳承文化，更是養生的一種方式。

（1）黃花郎雙參茶

配方：用黃花郎，人蔘、尾參、百合、苦蕎，

人蔘，能強心氣、提神元氣，可固本培元的作用。尾參，益五臟，延緩衰老，提升機體的免疫力。

百合，養心安神，促進睡眠，調節心煩，失眠症狀。苦蕎，清熱降火、降壓、改善微循環。

黃花郎，清熱去火，袪煩寧心，記者搭配可可養心助睡。

（2）藕葉富丁茶

配方：黃花郎，藕葉，富丁

藕葉，清脂養心，保護血管，降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病的發生。

黃花郎，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，減輕毒素堆積對心臟，血管的壓力。

富丁，苦入心，有清心安神，降低膽固醇，甘油三酯等物質，預防心臟損傷，防止動脈硬化，心梗，心絞痛的發生。

二、常開心

怒大傷身，人到中年，一定要學會控制自己的脾氣，不能再像年輕時候一樣。

發怒時，易導致神經興奮，引起腎上腺素分泌增加，導致血壓升高。

一旦血壓升高，對於中年人來説，十分容易誘發心腦血管疾病。

要注意戒怒，保持穩定愉悦的心情。

三、勤運動

運動是一種習慣，也是一種生活態度。

堅持適量運動，尋找自己喜好的一項運動，如慢跑、打太極拳、廣場舞、羽毛球等。

適量的運動可提高身體的新陳代謝，利於體內毒素的排出，還可促進血液循環；

運動利於緊緻皮膚，提高肌肉量，還可提高心肺功能及肺活量，利於延緩衰老，少生病。

人過了45歲，若能堅持意向運動，最好是做有氧運動，每次都能堅持30分鐘以上，還有利於身心健康。

四、控體重

俗話説：千金難買老來瘦。很多人一到了中老年，身體就會出現發福現象。

然而，肥胖很容易造成多種，慢性病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，而這些慢性病，雖然看起來不可怕，可一旦出現併發症，如心腦血管疾病、腎病等等，每一種病都會要命！

要想健康，腰圍要儘量保持在男士不超過90釐米，女士不超過85釐米。我們會發現，世界上的百歲老人沒有一位是胖子，因此想要長壽，體型很重要！

但瘦，也不是越瘦越好，體重適中才是健康體型。