2020年將公佈兒童身高表。你的孩子達到身高標準了嗎？我們來比較一下

孩子的身高是最能直接反應出生長髮育是否健康的標準，也是做父母的最重視的事。家長們有時候聚在一起，經常會互相比較孩子的身高，通過身高來判斷孩子養的好不好。為了讓孩子能長得更高，家長們可謂是費盡心思。

齊女士的兒子浩浩今年8歲了，活潑可愛，聰明懂事。一天，齊女士參加了孩子的家長會，回家後有些心事重重。在丈夫的詢問下，齊女士説出了緣由。原來她今天發現，浩浩比同齡的同學矮了一大截，在即將舉行的大合唱中也因為身高被淘汰了。她又對比了一下兒童身高發育表，發現浩浩的身高與標準線差距還真不小。

齊女士憂心忡忡，怕浩浩以後也長不高。對於男孩子來説，身高是很重要的，嚴重影響未來的身心發展。後來，齊女士領着浩浩看了醫生，在醫生的科學指導下，慢慢的，浩浩的身高終於達到了標準線。

科學表明，孩子的身高有70%是受父母的遺傳因素影響，但是，這並不是絕對的，只要把握好30%的後天因素，也能讓孩子長高。

1、保證作息時間的規律，尤其不要熬夜

在人腦中，有一種叫做生長素的激素。沒有生長素，孩子很難長高。大部分生長素只在深度睡眠時分泌，一般從晚上11:00到凌晨2:00，孩子從淺睡到深睡大約需要20到30分鐘，所以要抓住生長激素分泌最旺盛的時期，必須讓孩子在8點到9點之間入睡。有很多父母做不到這一點。現代的人大習慣於睡懶覺。他們認為孩子們10點多睡覺還不算晚。孩子們也會因為好玩而不願意早睡。這樣的延遲會使孩子們在午夜入睡，從而錯過生長激素分泌的黃金時期。

2、均衡的飲食習慣

許多家長為了讓孩子長高，給孩子補充許多不必要的補品，飲食上也是大魚大肉，只要孩子胃口好，喜歡吃，不管有沒有營養，都會滿足。其實是走入了誤區，現在的孩子生活環境很好，並不會發生營養不良的情況，反而有許多孩子小小年紀就營養過剩，這對長高沒有任何幫助。在飲食上需要調整，首先就是杜絕垃圾食品，碳酸飲料，油炸燒烤類食物。其次，多攝入蛋白質和膳食纖維，多吃蔬菜水果，葷素搭配，培養孩子不偏食，不挑食。另外，飲食過飽還會增加身體負擔，影響長個。

3、適量的運動

如果説合理的飲食是長高的“營養劑”，那麼適量的運動就是長高的“催化劑”。科學發現，喜歡運動的孩子往往後期比同齡人都要高，可見，運動對長高有一定的促進作用。爸爸媽媽應該多領孩子參加體育鍛煉，特別是散步，跑步，跳繩之類的有氧運動，通過不斷的拉伸關節，刺激肌肉的增長，使新陳代謝增強，強健骨骼和肌肉的強度和韌性，還可以預防肥胖，增強免疫力。

孩子是父母的希望，所有父母都希望孩子以後能又高又壯，有一個好的未來，只要父母掌握了科學的方法，相信孩子長高不是一件非常困難的事。

話説，你家孩子的身高標準嗎？對於孩子長高你有什麼妙招？歡迎在下方留言！