脾胃是人體的調和器，體內的氣血和水汽都需要脾胃來調和和運化，倘若脾胃出現問題，人體內的氣血會失和，體內的水濕會變重，氣血是人生命基礎，濕氣是萬惡之源，一旦氣血弱，濕氣重，身體就容易出現各種問題，正所謂“百病皆由脾胃衰而生”，道理就在於此。脾胃虛弱，簡稱脾虛，對健康會造成很多不利影響，但脾胃本身比較虛弱，加之現在人經常會做一些傷脾胃的事情，因此有脾虛情況的人是比較多的。人若脾虛了，身體會出現哪些異常？對照下，若你有，説明你該養脾了。
人若脾虛了，身體會出現哪些異常？
看唇色可以知道你是否脾虛，若你嘴唇顏色經常異常的蒼白，説明你多半是脾虛了。脾開竅於口，其華在唇。脾好的人，嘴唇應該是很紅潤的，唇紋比較淺，嘴唇看着水潤，而脾虛的人，則恰好相反，嘴唇會異常的蒼白，並且容易爛唇角，唇紋會異常的明顯。
除了唇色，人是否脾虛，通過臉色也可以看出來。五臟對應無色，脾對應的是黃色，倘若脾虛了，臉色會變得比較黃，會出現一副營養不良的樣子。脾胃本身就負責運化，倘若脾虛了，身體無法很好地吸收營養，氣血生化不足，臉部沒有氣血的滋養，臉色會顯得較為黃，看着顯老。
有些人很“懶”，動不動就感覺很累，兩隻腿很沉重，出現這種情況，可能是脾虛造成的。人脾虛了，體內的運化會受阻，腿部容易積聚水濕，腿部容易出現水腫的情況。身體濕氣比較重，會感覺身體很不舒服，就像灌了鉛一樣，身體很沉重。
脱髮是現在很多人會遇到的問題，引起脱髮的原因有很多，脾虛就是其中之一。脾胃負責人體內的運化，倘若脾虛了，體內的水是會變得比較重，人體的代謝容易出現問題，而且脾虛了會影響人體的營養吸收，造成頭髮失去營養，從而引起脱髮。
脾虛弱了，人體內的濕氣會變重，會使人出現睡覺時容易流口水，手掌手腳心出汗變多的情況。睡覺流口水和手掌手腳心出汗是很常見的情況，但若出汗量異常多，出汗出的比較頻繁，有時候不熱也會經常出汗，還會莫名其妙地流口水，要考慮養脾了。
脾虛了，排便會受到影響，大便會變得稀黏，大便比較稀，不成形，而且容易黏住馬桶，衝完水之後，馬桶上總是會留下大便印，這種情況説明大便中水濕比較重，多半是脾虛造成的。
當身體出現了這些異常時，説明你脾胃已經比較虛弱，需要儘快養脾了。春夏是陽氣生髮的季節，也是體內氣血生髮的季節，養脾其實並不難，只需要注意少做一些傷脾的事情就可以。有些事情比如吃生冷寒冷的食物、讓身體受涼、三餐不規律、焦慮、生氣、精神壓力大、熬夜、久坐等這些事情都是比較傷氣血和傷脾的，若能夠忍住，脾胃就會慢慢好轉，體內的氣血會逐漸充盈。
脾虛的人，平常還可以多吃些黃色的食物，比如玉米、黃豆、小米、南瓜等，黃色入脾，這些食物有不錯的健脾作用，還可以多吃些温補的食物，比如紅薯、山藥、胡蘿蔔、土豆等，也可以幫助我們健脾。
脾胃虛弱的人，日常還要注意應該保持充足的睡眠，控制好自己的情緒，多笑笑，適量的進行運動，晚上睡覺前可以多泡泡腳，建立起好的生活習慣，這樣脾胃能夠逐漸的強壯起來。