一表告訴你，0-7歲孩子該長多高！你家娃達標了嗎？

哪個家長不希望孩子，膚白貌美，大長腿？

但孩子的身高並不完全會按照我們的意志發展。

是什麼因素決定孩子的身高？各個階段孩子身高多少算達標？如何才能讓寶寶長得更高？

如果你有這些疑問，往下看，這篇文章會告訴你答案。

影響孩子身高的因素：

1、遺傳

遺傳因素佔70%。孩子身高35%自來父親遺傳，35%來自母親。一般情況，父母比較矮，孩子身高也會偏矮。

孩子身高計算公式：

男孩成年終身高=/2±5

女孩成年終身高=/2±5

2、外界環境因素

餵養不當、缺乏運動、激素原因等。

0-7歲寶寶身高表：

女孩身高表：

男孩身高表：

正常的身高範圍是在 -2SD 和 2SD 之間。也就是説，在這兩個範圍之外的，就屬於身材矮小或者過高。身材矮小不必多説，青春期前過高家長們還需要警惕是否有性早熟的可能。

家長如何做才能讓孩子身高往上再竄一節？

1、保障充足的睡眠

寶寶在睡眠中會分泌生長激素促進寶寶身高發育，而白天寶寶醒着的時候分泌相對要少很多，所以一定要保障孩子睡眠達標。

2、營養全面均衡

6個月內最好是母乳餵養，6個月後增加含鐵輔食，並逐漸增加輔食的種類。食物要營養豐富，含有寶寶需要的鈣、蛋白質等營養元素，且最好是菜色多樣，色澤豔麗，刺激寶寶食慾，保證營養攝入。

3、適當運動

1 歲以內的寶寶建議以主動和被動運動相結合。2 ～3選擇爬行、塊狀、拍球等運動。

等稍微大一點了可以選擇跳繩、蹲起跳、單腳交換向前跳、跳台階等跳躍運動，以及改善肌肉彈性和韌帶柔韌度的伸展練習。其中跳繩是促進孩子長高最有效的運動，可以每天和孩子一起跳十分鐘。