寶寶添加輔食後常便秘，急死媽媽，輔食這樣吃才不會便秘

寶寶“便便”的問題，一直都深受媽媽關注。果然當了媽之後大家都很重口味呀!有些媽媽説寶寶便秘，好幾天才大便一次，而且放的屁很臭，真是急死人了!

其實添加輔食以後大便次數變少是常見問題，今天就來給大家科普一下關於寶寶便秘的相關知識。

出現哪些症狀才是便秘

跟大人一樣，寶寶的排便模式也是因人而異的。因此，有時很難分清寶寶是不是真的便秘。

有些寶寶可能兩三天都沒有一次排便，挑食進食量少惹的禍；有些寶寶可能排便頻率很高，卻很難排出大便；有些寶寶可能每天都拉便便，但每次都拉很少。便秘不容易被發現，因為大便都積聚在寶寶的腸道里而沒有全排出來。

想要知道寶寶是否真的便秘，就要注意觀察，看是否有以下這些情況：

❖ 新生兒：大便硬，且少於每天一次。純母乳的寶寶可能例外； ❖ 6個月寶寶：大便硬，且3-4天才出現一次排便； ❖ 不論哪個年齡的寶寶：出現大便體積大、又乾又硬，且排便費勁；大便表面或內部有血；兩次排便之間出現遺糞；在一次量比較大的排便之後，陣發性腹痛減輕。

寶寶便秘，家長該如何應對？

1、充足的進食量。充足的進食量是形成大便的前提，無論是6個月內奶量600-800ml，還是6個月以後輔食 奶量。

2、合理的飲食結構。足夠的纖維素是促進腸道蠕動的保證，不想便秘就必須調整飲食結構，選擇一些高纖維的綠葉蔬菜、粗糧、水果給寶寶吃，比如小白菜、小油菜、小米、藜麥、梨、西梅、火龍果等都可通便。

特別提醒，綠葉蔬菜切成菜碎，炒至軟爛再給寶寶食用，會增加接受度，糾正偏食。

3、鼓勵寶寶多爬多動，增加寶寶運動量。

4、給寶寶少量多次喝水，避免大便乾結，初添加輔食，每日植物油5-10g，可以起到潤滑腸道的目的，有效緩解便秘。

5、有些寶寶生活起居不規律，沒有進行按時排便的訓練，沒有養成規律的排便習慣，是非常容易引起便秘，需要家長幫助寶寶養成良好的排便習慣。

6、諮詢醫生後，按照醫生指導服用膳食纖維或益生菌等。

7、如果寶寶便秘非常嚴重，在醫生指導下使用開塞露。

寶寶不便秘，就要這麼吃

想要寶寶輕鬆排便、遠離便秘，吃什麼很重要!下面就推薦幾組幫助寶寶順利“嗯嗯~”的食譜!一起來看看吧。

芹菜瘦肉糙米粥

食材：

大米15克、糙米15克、芹菜碎50克、瘦肉20克、清水600毫升

做法：

1、將大米和糙米淘洗2遍之後，放入水中浸泡約1個小時。

2、將浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥備用。

3、紅薯去皮，洗乾淨之後，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，壓成泥。

4、瘦肉洗乾淨，剁成肉末。

5、取一口小鍋，倒入煮好的米粥，煮開之後，放入瘦肉末。

6、再次煮開的時候倒入紅薯泥，換成小火熬煮。

7、當熬煮到食材軟爛的狀態時，即可盛出。

胡蘿蔔山藥排骨莜麥面

推薦月齡：10個月或以上寶寶

食材：

寶寶莜麥麪條20克、排骨半根、山藥30克、胡蘿蔔30克

做法：

1、將胡蘿蔔洗乾淨，去皮切成小塊。

2、將山藥去皮洗乾淨之後，切成小塊。

3、將排骨斬成小塊，洗乾淨之後放入沸水焯燙一下，然後撈出，重新放入鍋中，加入淹沒食材的清水，大火煮開之後，換成小火熬煮30分鐘。

4、將寶寶麪條用手掰成一小段一小段，然後放入排骨湯中接着煮。

5、同時放胡蘿蔔和山藥塊入鍋中一起煮。

6、等到將麪條煮到軟爛狀態即可。

南瓜小米粥

食材：

小米粥1小碗、南瓜40克

做法：

1、將南瓜去皮、去籽，切成小塊。

2、取一口小鍋，倒入小米粥，煮開。

3、然後放入南瓜塊，大火煮開之後，換成小火。

4、將食材熬煮到軟爛的狀態時，即可將南瓜小米粥盛入碗中。

關醫生小提醒

剛添加輔食的寶寶，家長要注意觀察寶寶的大便情況，及時調整寶寶的飲食結構，幫助寶寶養成良好的排便習慣。

好啦，今天的科普就到這裏結束了。

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*圖片來源於ssyer、網絡