只有核桃才補腦？其實不是的，以下3種才是“補腦高手”

每個人都希望自己能夠擁有高智商和高行商，尤其是對於孩子來説，希望能夠擁有較高的智商這樣也會利於學業有成。對於青少年來説補充大腦的營養是非常有必要的，很多人當提及到補腦的時候都會想到核桃，它的味道比較的香醇，而且營養的確非常的豐富。但是並不是只有核桃才是最補腦的食物，也有很多的食物具有很強的補腦效果。

南瓜

南瓜的口感比較的甜糯，所以深受大眾的歡迎，無論是孩子還是老人都特別喜歡。南瓜已經成為了餐桌上比較常見的一種食材，烹飪方式也是多種多樣。南瓜可以滿足於我們味蕾的需要之外，對於我們的身體健康也是有很多的好處，具有不錯的保健效果。南瓜中所富含的一些物質可以有效的防治大腦神經衰弱，預防記憶力衰退，而且還有着很強的促進人體大腦生長髮育的功效。南瓜搭配小米也是常見的一種烹飪方式，而小米不僅可以延緩肌膚衰老，而且還能夠健脾補腦。

鱈魚

鱈魚它還有一個別名，被稱之為大頭魚。這種魚現在已經成為了比較常見的一種魚類，很多家庭都會經常購買回家烹飪。鱈魚不僅好吃，營養也是非常的豐富，經常吃鱈魚可以有效的降低患有老年痴呆的幾率。鱈魚可以有效的促進大腦細胞發育，增強記憶力，而且還富含一些不錯的抗衰老物質。

香蕉

香蕉是我們日常生活中很常見的一種水果，幾乎去到任何一個超市和水果店都可以購買到香蕉。在很多人認為香蕉是不錯預防便秘的水果，但是孰不知香蕉其實還具有健腦的功效，而且還可以為我們身體補充所需的營養物質。對於老年人來説多吃一些香蕉更是可以保護自身的心腦血管的健康，每天堅持吃一根香蕉，可以增強人體代謝功能。

以上這幾種食物都屬於補腦高手。如果有這方面的需求，就可以多選用。尤其是香蕉完全可以當做於生活中的一種零食，在兩餐之間感覺飢餓的時候也可以適當的吃一些，既補腦又能夠增加飽腹感，同時對於我們的胃部以及身體健康都是非常有益的。香蕉也是大眾所接受並且喜愛的一種水果。