作為準媽媽，我們必須注意孕期營養攝入的平衡

作為一名準媽媽，在懷孕期間，我們必須注意營養的攝入，這樣不僅能使胎兒發育得更好，而且還能讓媽媽不缺營養。

所以當懷孕的時候，補充什麼營養更好？

1。鐵等微量元素

微量元素是人體不可缺少的元素，如碘、鐵等。特別是缺鐵，缺鐵容易導致貧血，而如果母親缺鐵，則更為嚴重，所以一定要保證鐵的攝入，才能多吃魚、肉等含鐵豐富的食物。

2。蛋白質

人體的許多功能與蛋白質有關，蛋白質能提高準媽媽的免疫力，對寶寶的發育也有很大的幫助。孕婦可以通過吃更多的雞蛋、豆類和喝牛奶來補充蛋白質。

3。葉酸

葉酸對胎兒發育極其重要，可用於治療唇齶裂、畸形或心臟缺陷。準媽媽每天需要攝入一定量的葉酸，大約300微克。

4。維生素

每個人都需要補充維生素，更不用説孕婦要補充維生素A，如促進視覺神經的維生素A，促進大腦發育的維生素E，所以孕婦應該多吃水果和蔬菜，補充維生素。

在準備懷孕期間，準媽媽必須確保一定的營養攝入。