“我家寶寶都快2歲了，才長8顆牙，要不要補點鈣呀？”
“寶寶最近一直老出汗，補鈣是不是能改善？”
“寶寶肋骨有點外翻，是不是缺鈣造成的？”
在兒童生長髮育門診，似乎只要孩子的生長髮育出現狀況，“鍋”就被家長們扣到了鈣的頭上。然而，在兒科專家看來，傳説中很多疑似缺鈣的症狀，實際上並非缺鈣，而是缺了鈣的這麼一位“好朋友”。
【給娃“瘋狂”補鈣不見成效？維生素D拍了拍你】
“門診中常有家長來問怎麼補鈣，大家往往忽略了這一點，很多孩子缺的其實是維生素D。”鄭州大學附屬鄭州中心醫院兒科主任劉靜炎表指出，6個月前的健康足月寶寶一般是不會缺鈣的。因為不管是母乳餵養還是配方奶餵養，嬰兒從奶當中攝入的鈣已足夠滿足身體發育需要，不必再額外補充鈣製劑。
在維生素D家族成員中，“主角”是維生素D2和維生素D3，劉靜炎介紹道，“作為人體不可或缺的營養元素，它能促進鈣和磷的吸收，調節鈣平衡，從而健壯寶寶的骨骼和牙齒，也能參與到寶寶體內其他的循環及代謝中去，有利於寶寶健康成長。”
“很多家長都知道要重視寶寶的鈣質攝入，但如果缺乏維生素D，那麼攝入再多的鈣，也很難被吸收和利用。”劉靜炎強調。
【出現這些信號，提示維生素D缺乏】
據流行病學調查數據顯示，我國3歲以內嬰幼兒維生素D缺乏發生率為21.6%，維生素D不足發生率為49.7%，即超過70%的嬰幼兒存在維生素D攝入不足的問題。
早期患兒常見多汗、煩躁不安等症狀，嚴重時，還會伴有骨骼的變化，如出牙晚、顱縫發軟以及龜背等現象。劉靜炎指出，長期缺乏維生素D可能會出現生長遲緩和因低血鈣水平而引致痙攣，甚至導致佝僂病。
【藏在身邊的“陽光維生素”，這樣補才靠譜】
説到維生素D，不少新手父母早已經記下筆記，準備入手維生素D製劑了。
劉靜炎指出，家長可以選擇服用魚肝油（維生素AD）或維生素D3製劑，但實際上，生活中還有很多簡單易得的方式補充維生素D。
“維生素D又叫‘陽光維生素’有太陽的時候，可以選擇上午和傍晚的時候外出活動，曬太陽可以促進皮膚中一種膽固醇轉化為維生素D。”劉靜炎表示。
然而，又有家長提出了新的疑問，進入伏天，鄭州的天氣要麼是陰雨連綿，日照不足；要麼就是高温烈日，擔心曬傷孩子的皮膚，“要想補充維生素D，還有沒有其他法子呢？”
“一個字，吃。”劉靜炎指出，可以多給寶寶食用一些動物性食品，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等，這類食物中含有大量的天然維生素D。
【特別提醒：適量補充，貪多有害無益】
維生素D有這麼多好處，是不是意味着給孩子補得越多就越好呢？
“凡事講究適量，補充維生素D也是一樣，”劉靜炎指出，維生素D含量超標可能會導致維生素D中毒，出現厭食、便秘、嘔吐、頭痛等情況。所以家長切勿盲目給孩子補充維生素D，應在醫生指導下適量適度進行。
“早產兒低體重兒、雙胞胎孩子出生的第一週就開始補維生素D，補800個單位，3個月以後即改成400個單位；如果是足月寶寶，出生兩週後每天補充400國際單位維生素D，一般要補充到兩歲。”劉靜炎指出，如果日光照射充足的話，暫停或減少用量也是可以的。
【來源：河南商報】
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