範 爍 張向陽
中暑是由於高温環境或烈日暴曬，引起人的體温調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭、水及電解質丟失過多，從而導致代謝失常而發病。人的體温是恆温，但天氣不是，高温環境下，產熱大於散熱，這種調節的失衡就會導致中暑。
中暑依照症狀可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。
先兆中暑，當高温環境下，出現了頭暈噁心、胸悶氣短、口渴出汗、全身無力時，短暫休息後可自行緩解。
輕度中暑，除以上症狀外，體温在38℃以上，心慌氣短，大汗淋漓，手腳冰涼，充分休息後也是可以恢復正常的。
重度中暑，也就是熱射病，體温高達40℃以上，全身抽搐，不省人事，一經發現，須立即就醫或撥打急救電話。
如果有人中暑暈倒，請大家記住六個字：“轉移、降温、呼救”。首先要脱離高温，轉移至陰涼處，脱去厚衣服，用水淋濕貼身的衣服，扇風帶走熱量，用毛巾包裹冰袋或者冰水瓶放在頭部、頸部、腋下、大腿根部，如上述辦法不管用，應立即撥打120或999急救電話。
熱天運動要警惕中暑，尤其是老人、孕婦和寶寶。預防中暑還要注意以下幾點：
勞逸結合 在高温/高濕環境連續工作時間不要超過1小時，根據身體情況間歇休息。
勞動保護 科學穿戴必要的遮陽防曬衣帽，避免日光直接暴曬皮膚。在炎熱天氣裏，出行要帶防曬用具。
及時補充水分 間歇規律飲水，不要等到口渴時才想起喝水，以富含電解質的水為佳。此外，休息時應儘量尋找清涼環境。
來源:甘肅日報