為什麼説夏天祛濕很重要,看完之後,趕快跟着做,快速輕鬆祛濕!

在炎熱的夏天呢我們一般都會選擇吃一些清涼的食物，來清熱解暑，一般都會選擇吃西瓜啊，雪糕等食品，對於一些喜歡喝茶的朋友呢其實夏天也有很多茶能夠起到很好的清熱解暑的效果，平時不喝茶的朋友呢也可以嘗試一下，特別是平時工作的時候不太適合吃東西，可以將我們平時喝的白開水，換成一些清涼解暑的茶哦，今天小編整理了幾種夏天適合喝的茶，一起來看一看吧！

1、金銀花茶

還有可以選擇喝金銀花茶，因為金銀花茶呢，它是性寒，也有非常好的清熱解毒的效果，在夏天喝一杯金銀花茶呢，有非常好的降低體熱的這個功效，夏天天氣熱，人體會非常容易被侵入一些非常熱的毒素，這樣人體就很容易生痘痘啊之類的，這個時候喝一杯金銀花茶能夠很好的清熱解暑，並且呢夏天喝金銀花茶的時候，可以選擇加一點蜂蜜呀，或者是檸檬來調味，這樣味道會更好。

2、菊花茶

菊花茶呢，也有非常好的清熱降火的效果，特別是炎熱的夏天，我們的眼睛經常都會感覺到非常的幹，非常的疲勞，嗯，身體裏都想要噴火的那種感覺，這個時候呢，我們可以選擇喝一些清涼的菊花茶，菊花能夠很好的清火氣降火，還有非常好的緩解眼睛疲勞的效果，讓眼睛不再那麼的乾澀。

3、綠茶

夏季天氣特別熱，為了防止中暑呢，大家都有一些非常好的小方法，關於喝茶呢，夏季可以選擇喝綠茶，因為綠茶性寒，有非常好的清熱解暑降火等效果，並且綠茶呢，對於電腦輻射也有非常好的保護作用。夏天呢，為了預防中暑，喝一點綠茶能夠很好的清除我們體內的一些熱性的毒素。並且綠茶當中含有維生素等非常有營養的物質，我們在解暑的同時還能很好的補充我們身體的營養，夏季呢午睡以後起來喝一杯綠茶，也能夠很好的提神醒腦，更好的幫助一下午的工作。

4、薄荷涼茶

大家應該對薄荷都有了解吧，薄荷有非常清涼的味道，有非常好的提神醒腦的功效，但是直接服用薄荷是不太好的，這個時候我們就可以選擇喝一杯薄荷涼茶，特別是夏天中午的時候，天氣的温度達到最高點，人體這個時候的燥熱成都也是一天當中最高的，這個時候喝薄荷涼茶就有非常好的清熱的效果，還能有效的提神醒腦，很好地預防中暑，在泡薄荷茶的時候呢，加一點白糖可以讓味道更好哦。

5、紅茶

夏天呢，我們可以適當的喝一些紅茶，能夠得到很好的止渴解暑的效果，因為紅茶當中呢，有多酚類，氨基酸等成分，能夠與我們的口水產生化學反應，更好的刺激唾液的分泌，從而呢，就可以使我們口腔中更加的濕潤，並且還有清涼的感覺，紅茶可以説是非常適合夏天的這一種茶了。

6、白茶

白茶呢，也是非常適合夏天的一種茶，白茶最重要的一個功效呢，就是有很好的防暑解毒的功效哦，白茶呢，有非常好的清爽的效果，並且還能夠生津止渴，營養價值也是很高的。並且夏天天氣太熱，人的壓力也會大，，壓力大的話呢，對於緩解壓力也有很好的幫助，不過白茶性涼腸胃不太好的朋友儘量少喝。

大家在飲茶的時候也有一些需要注意的事項，小編也整理了一下：

1、我們喝的普通的茶水呢，一般是能夠在我們的體內停留三個小時左右，但是我們如果喝濃茶的話，會在人體停留的時間更長，這樣的話呢茶鹼在我們人體積累過多的話，非常容易導致我們神經系統失調，這樣非常容易引起失眠的情況發生。所以切記不要喝濃茶哦。

2、喝茶的時候呢，一定不能空腹喝茶，因為我們如果空腹喝茶的話，茶葉會沖淡胃液，這樣會降低胃酸的功能，這樣會影響我們胃部的消化跟吸收，並且還會影響對蛋白質的吸收，這樣非常容易引起胃粘膜的炎症。