氣血一旦不足就不能有一個好的氣色，讓整個人看起來如同久病初愈，而且氣血不足也會引起很多疾病的。因此不管是男性還是女性，特別是女性日常生活中要注意調理自己的氣血，才能養出健康好膚色。避免不必要的疾病發生。
女人氣血不足？常吃4物，做2事，幫你補充氣血，臉色更紅潤
1、黑豆
黑豆內含有豐富的鐵元素，幫助改善氣血不足是很好的食材，可以刺激雌性激素分泌，女性會顯得更加年輕，在平時的時候熬粥或者做成芝麻糊喝都可以。
2、木瓜 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力，補血活血、延緩衰老。
3、桂圓：桂圓在我們的生活之中非常長見，味甘性平，具有養血安神的作用。經常吃桂圓人體中的血紅蛋白深化能力增強，並且還可以幫助人體補血養氣，從而緩解了氣血不足的症狀。
4、蓮藕：含有大量的蛋白質，維生素和鐵、鈣等微量，具有補血益氣，增強人體免疫力，美容養顏等功效。另外榨汁，還清熱止血，通便止瀉、健脾開胃等作用哦。
1、睡眠
充足優質的睡眠是保護身體健康最為有利的手段，不亞於任何的養生養顏產品，尤其是晚上睡眠是補養陰血為身體充電的最好時機。
2、鍛鍊身體
每天保證能有30分鐘以上的户外活動，可以選擇散步、打球，游泳或者慢跑等，堅持運動能夠增強身體的體質，提高免疫系統，同時也可以提升造血功能。
