1、椰棗
椰棗含有大量的營養物質，而這些營養物質具有補血養血的作用，重點是對於血小板和白細胞是有一定影響的，能夠滋潤氣血，而且還能夠改善因白細胞減少而引起免疫力下降的情況，能夠有效的使白細胞快速的增長起來，美容養顏、改善體質。
2、魔芋
常食魔芋可以補充身體所需的營養素，特別是維生素C，另外，魔芋還有養陰生津、補益氣血的功效，其含鐵量也較高，所以吃魔芋可以同時補充維生素C和糖分，使臉色紅潤有光澤，補血養顏，身體棒棒噠。
3、四季豆
四季豆含有大量的植物粗纖維，這種物質進入人體以後，不單能加快胃腸蠕動，緩解便秘，還能提高胰腺功能，可以加快身體內消化液的分泌，對促進消化也有很大的好處，具有促進腸蠕動、通便解毒作用，從而調節體內的內分泌平衡。